2月10日 遅練

今日はエルモです。また遅くなってごめんなさい。。
金曜のメニューです↓

up　 Cho　　 400 * 1 choice 　A1 　　7' 　　350*1 　　6' 5'(250m)

　　　　　　  100 * 6 Fly-Fr,Ba-Fr,Br-Fr/t 　EN1 　　1'40 　1'50 　2'

rest * 2'

kick   Cho　　 50 * 4 kick drill(BaD,side,etc…)　 EN　　1 　　1'15

                           50 * 8 1-4:form,5-8:des 　EN1 　　1'
 

pull   Cho          50 * 4 drill　 EN1 　　1'15

                           50 * 8 1-4:form,5-8:des 　EN1 　　1'
 

swim Cho         50 * 4 drill 　EN1 　　1'15

                           50 * 8 1-4:form,5-8:des 　EN1 　　1'

                           50 * 2 E,25H/t 　AN3 　　1'15
 

loosen  Cho     100 * 1 　A1 　　　5'30
 

main      S1       200 * 5 des EN2,3 "2'30,2'45,3'00,3'15,3'30/t"
       　　　　　　　　　　　　　  "2'50,3'05,3'20,3'35,3'50/t"
　　　　　　　　　　　　　　　 3'10,3'25  3'40,3'55/t

down   Cho         400 * 1 　A1 　　9' 　7'20　 9'50



この日は200を頑張る日でした。mainまではその準備みたいな感じでフォームに気をつけながら泳いでました。そしてそのmainですが、des出来ませんでした。ただサークルまわっただけで2本目が10秒落ちという情けない結果でした。。まだ20秒台がキープできないみたいです。
でもこのメニューで200をいかに楽に速く泳ぐかということについて少し分かった気がします。
先週のFujiiさんのForm練で教えてもらったドリルも利用してグイグイ進む泳ぎを目指していきたいと思います。
さて、現在絶賛春休み中な訳ですがmiddle面はこの暇な時期を活用して筋トレをしようということになりました。腹筋背筋中心のメニューで徐々に強度を上げていこうと思っています。
僕はこれと五島さん筋トレにも参加しています。興味ある方は是非連絡ください。色々教えていただけますよ！！
大学生って素晴らしいですね。夏休みと春休みが2ヶ月ずつあるんですから。
しかし自由すぎるとこれまた堕落した方向へ進みやすいものです。皆さん気をつけましょう！！
この春休みをどう過ごすかによって今後の練習や試合の結果に大きな違いが生まれてくると思います。
気を抜かず、充実した毎日を送りましょう。
 

2/9 (木) 遅練

関選から帰ってきて、線形の勉強をして試験を受けて、その後27時間の睡眠をとってしまった山口りです。
フォーム練に行けなくてすみませんでした。これもＬノートの呪ですかね。

↓今日のメニューです。
 up     Cho  400 * 1   choice     7'            6'(300m) 
                    100 * 3    IM            1'40         2' 
                      50 * 4     25H        1'10
 swim   IM:smooth,S1:EN1,EN2,EN3
              IM    200 * 3                     3'          3'40(2t) 
              S1   100 * 3   EN1         1'30     1'50 
              IM    200 * 3   EN1          3'          3'40(2t) 
              S1   100 * 2   EN2         1'30     1'50 
              IM    200 * 3   EN1          3'          3'40
              S1   100 * 1   EN3         1'30     1'50 
 swim  Cho  50 * 6    drill           1'10   
  S1       150 * 4  build up/50m   2'15  2'45(3t)
  50 * 6  E,25H,E,25H,E,H/t -     1'10   
 down 

でした。
今日はＩＭとＳ１の日ということでした。
ＩＭとＳ１の交互は何とかＩＭを1本でも多く回ってやろうと思い、Ｓ１はＦｒでいきました。
ＩＭは最初は余裕を持って回れてたのですが・・・　　最後の3本とか全然まわれてませんでした。
Ｆｌｙで腕がぜんぜん上がらなくなってしまうんですよね。Ｆｒで取り戻すこともできてなかったし・・・
なんとか春休み中にＩＭの３’４０を安定して回れるようになりたいです。
あとkick !!  kickは目標を高く、早くＢサイクルに挑戦しに行きたいです。2コースにお邪魔しに行くこともあるかもしれませんが、暖かく迎え入れてくださいｍ（_ _）ｍ

試験も全部終わって、春休みに突入してしまいました。1年間早かったです。そして春休み中の予定もたっていないのに来年の前期の時間割を考えてます。1回生で授業を詰め込んだので、2回生ではコマ数を減らしたいなぁと思いつつ、結局また詰め込んでしまいそうです。
それより2ヶ月ある春休みを有意義に過ごす方法を考えなくては。

２月８日（水）

。’ω’）やっとこさテストが終わったありまです。
今日のめぬーです↓↓

up       cho      400*1      choice                                    A1                7'
kick     cho      100*6      3-2-1 des                              EN1,2          1'45
rest                                                                                                       2'30
pull     fr           400*1      hypo3,5,3,7/50m                 EN1             5'30
                         100*6      with paddle                          EN2             1'15
                           50*4      smooth,25no breath H/t                          1'
rest                                                                                                        1'
swim   cho        50*6      drill                                        EN1              1'10
                            50*4      des                                       EN1              1'
loosen cho      100*1                                                    A1                 5'
main     fr          100*16     smooth,fast/2t *4             EN1,3           1'30
down    cho      400*1                                                    A1                 8'

大阪水泳学校のプールはやたらと苦しいので嫌いですが
久しぶりにタイムを計れるレースになるので
drillを改めて三週間計画でも立てようかと思いました日記久しぶりのありまです。

世間的には大学受験のシーズンになりつつあるようで、
一浪してる妹の試験が５日からボチボチ始まりました。
京大受ける受験生の方もこの日記見てるんですかねー。
ためになることを何も書けず申し訳ない。

ところで、通年授業がほとんどの文学部にはサンスクリット語の授業がありまして、
春には日本人２人と中国人留学生３人でスタートしました。
先生はネパール人で、ネパール訛りの英語でサンスクリット語を勉強していました。
ありまは６月くらいまで頑張りましたが、もう一人の日本人と留学生１人が
既に挫折していたのもあり、途中でリタイアしてしまいました。
あの授業を最後までやり遂げた人は何人いたのでしょうか。
興味だけでは勉強できないという事を痛感した一年でした。

２月７日(火)

昨日から喉が痛くて、遂に今日声が性別の壁を越えた篠原です。

今日のmenuです(・ω・)

up      cho    400×1   cho               7'
               100×3   IM                1'40
rest                                     2'
pull    cho    200×4   EN1               2'45
               100×4   EN2               1'20
rest                                     2'40
kick    cho    150×6                     2'40
                50×8   2H1E              1'10
loosen         100×1                     4'40
swim    cho     50×6   drill 　　　　　　  1'10
         S1     50×8   1-4stroke des*2   1'
                50×4   25H,25H,E,H       1'15
         
今日は、上のサイクルに挑戦しとる人が
ちらほらおって、回れてなくても
諦めてない姿を見て「あたしも
頑張らないかんな」って改めて
感じさせられました(´・_・`)
向上心忘れたら成長できんし、
多分現状維持することすら難しいですよね！
いつも選手から何かしらの刺激受けてます！
とりあえず自分に甘い性格と、この男性のような声を
発する喉を早く治したいと思います。

二月六日（月）

お久しぶりです。
実は最近全然日記を書いていなかった内田です。
遅練に行くたびにそろそろ当てられるのではないかとびくびくしていたらとうとう当てられました・・。

今日のメニュー
up     400*1      cho                  7'
          100*3      cho,Fr,IM/t    1'40
kick   100*6      Fr,IM,S1/2t    1'50
           50*4       cho    E,H/t    1'15
swim 400*1     IM                    6'
           200*3     ↓                      3'
           100*5     ↓                      1'30
           400*1     Fr                    5'20
           200*3     ↓                      2'40
           100*5     ↓                      1'20
swim 400*1    Fr     hard        8'
Down 400*1

今日は試合後だから楽かなーと思って行ったらtotal 5300あったので驚きました
メニューはまわるだけと書いてあったのでサイクルギリギリでいってたんですが、こういうメニューで自分に厳しく頑張れる人とどんどん差がひろがっていってしまう気がするのでこれからは頑張りたいと思います。
ハードは一昨日のタイム＋9秒が出たので改めて一昨日のタイムが遅かったんだなということを実感しました。
関西選手権は中高の時も出ていたんですがほとんどベストが出たことがありません。
中高の時に比べればこの時期の泳ぎこみも、それほどキツイものではないので、もっといいタイムを出せたのではないかと思います。
これからは練習に毎日行くのは当たり前として、その密度もしっかりと上げて、夏には大ベストが出せるように頑張りたいです。