２月７日 アダムスファミリー２、早く観に行きたいな

お疲れ様です。２回生の山本です。


今日のメニューです。


W-UP　300m*1t　Cho
             100m*4t　IM Reverse

Kick　   100m*6t　Even Pace
              100m*4t　Des to Hard

Pull　　 200m*8t　Cycle in

Form　  50m*6t　  
 
Swim　  200m*4t　Even
              150m*4t　Speed Up by 50m

Down　  50m*6t　1-3t...15mSprint～Loosen





今日は、Endurance練習の日でした。

Kickで足の大きな筋肉を動かしてから、PullとSwimで距離を泳ぐ感じの練習です。




200mのSwim、2分20秒はキツかったですね。
僕は２本でサイクルアウトしてしまいましたが、Pullで2分30秒回れたので良かったです。


春室に向けて、まずは基本的な体力から見直して練習を積みたいと思っています。










菜月さんの質問に答えます。


僕の集中力を保つ方法は、「誘惑を、目の届かない所に置く」です。






人間は、自分の視界に15分以上入らなかった物についてあまり考えないと言われています。







僕はテスト期間中、Nintendo Switchとソフトを金庫の中に入れていました。



ただ、あまりにもゲームから離れる期間が長すぎると「やりたい！」と思った時に爆発してしまうので、、

寝る前に、フォートナイトを１日1戦と決めて少しだけしていました。






こんな感じです。
もっと効果的かつ頭のいい方法は山ほどあると思うので、皆さん教えてください。








明日の日記担当と質問は、コメントで書いておきます。





明日のメイン練習も、頑張りましょう～！




2021⇒2022　全進