5/5 AM

お疲れ様です。尼森は家から近くてとてもいいです。ただプールサイドの傾斜がきつくて立ってるのがきついです。

どうも、3回生の奥野です。

GW強化練午前のめにゅー

W-up 200*2  

         25*12  Drill

Agility 25*6  1〜2t)3"WK-turn-15H

                  3〜6t)QAP,25H or sprint ch 

Dive 15*1    SL

       25*2    SD

Kick  200*2  Smooth

        100*4  EN2

       

        100*1↓      Hard

        50*1  ↓*3   Easy

Pull   400*1  Smooth

        200*2  Positive,Negative

        100*4  HE,HE,Fast,Hard

Swim 50*3*3 Stroke Des/t/set

        100*3  less stroke

        100*3  Smooth Fast

        100*4  Des to Hard(Best+14"〜8")

Down

made by 和田でした。和田は昨日からメニュー作らなきゃよかった〜〜って言ってました。笑

今日はしんじとりつきのバック見てるのが楽しかったです。伸びしろだらけでしたね。頑張ろう。笑

GW強化練もついに最終日になりました。せっかくGWに遠いところまで練習しに来てるのでしっかりと直すとこ直して、課題見つけて、いい強化練にしていきたいですね。

練習も残すところあと1回、がんばりましょう！

短いですがこれで終わります。午後練の日記はりつきで。

写真はペッパーに話しかける澤田です。無視されてました。かわいそう。