春ポロ

福井です。連絡が遅れてすいません。掲示板でも書きましたが春ポロの日程です。
６月２３日　１５：１５～　対立命館
　　２４日　１３：３０～　対市大

この２試合の結果によって６月３０日７月１日の試合日程が決まります。おって連絡します。

6月21日のストローカー

　こんにちは、一回生の美浦です。今日のストローカーのメニューです。
UP　200×3×2
　　　　１set cho  2set I.M
Kick　100×5　（×4）　（×４）
　　　　100×4　　　　　（×３）
　　　　100×3
　　　　300　drill or form
Int      200×3　Fr  H.R.150±10
　　　　100×4　Fr　H.R. 160～170
　　　　50×6　（×5）　（×4）　form
　　　　50×4  odd 15mH  even  25mH
　　　　50×4  form
　　　　200　cho
今日の朝錬の時の天気は曇り。とまっていると時々寒く感じました。昼は晴れたので、逆なら丁度よかったのにと思いました。明日からは練習がよりパワーアップするそうなので、早く休んで疲れを残さないようにしましょう。

6月20日は・・・

HAPPYBIRTHDAY
Dear　TAKESHIヾ(´ー｀)ノ。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'

まちがってたらごめんね！！！

てか、見てね！笑


はじめだけ中央揃えにしたかったのに無理っぽいのでそのまま続行します(；・∀・)

ストローカーのレースペースなんですが、
30秒台なのか、40秒台なのかが分からない人が・・
なので、十の位とトータルタイムは自分で考えて計算してください
お手数掛けてすみません

雄太さん　①N,T　②1-4　③1-1　④1-8
水谷　　　①8-9　②9-3　③0-8　④1-8
吉田　　　①5-5　②5-3　③5-7　④5-8
吉澤　　　①4-7　②6-7　③5-7　④5-7
馬場　　　①3-9　②8-2　③0-9　④6-1
松館　　　①8-0　②8-5　③0-8　④0-2
井上　　　①5-0　②7-2　③6-2　④6-2
馬場先生　　　①0-0　②2-1　③0-8　④0-6
えび　　　①1-6　②2-4　③2-5　④1-9
半澤　　　①3-4　②5-1　③5-1　④4-8
石原　　　①2-5　②5-7　③3-6　④5-1
石丸　　　①2-3　②3-7　③6-1　④5-8
小野寺　　　①6-1　②8-8　③7-8　④7-3
寺田　　　①2-6　②6-6　③4-7　④5-3
橋本　　　①8-2　②9-1　③9-3　④9-7


今日のこのレースペースはストローカーのメインだったんでしょうか(´-ω-`)う～む
練習の説明に間に合わなかったのでわからないですが・・
レースペースの前の200*3　H.R160～180でみんな使い切っていた気が(＾-＾；) 
スタートもコースによってバラバラだったので、ちょっと集中しにくかったかな、と思います。

今日はなぜか３回生がえびちゃんkuraraと横山君しかいなくて淋しかったので、
あ、いやいや、初めの20分はが泳いでました！
明日から、また頑張りましょう(●´∀｀●）

６月２０日のミドル練

どうも、１回生の金光啓祐です

今日は、｛50*5　（1"10） Race Pace＋50*1　Easy｝*3 　がメイン練習でした。
すでに原さんがアップしてくれてるみたいなので、あんまし意味ないですが

ちなみに、僕は鈴木さんの隣で、1set目はバッタ、2set目バック、3set目ブレストで行ったのですが、ブレでは結構勝つことができましたが、あとは撃沈でした。バックなんて、一本たりとも１秒差すら埋まりませんでした（笑）

ちなみに、今日はじめて追加練に参加しました追加練は
400*2   Pull  (6") 
200*4   IM    (3"30)
でした。
なんでかわかりませんが、突然鈴木さんと立入がIMのラストにHARDをし始めました。しかも立入は2"26でいったそうです。もう意味がわかりません。

とりあえず、僕の今の目標は、今週の練習に毎日参加することですまだしたことがないので
なんとかして、七帝でベスト更新＋総合優勝したいです是非したいですそのためにも、しっかり練習して、リレーでも今までみたいに足を引っ張らないようにしたいですみなさんも、しっかりと目標をもって、高い意識で練習できるようにがんばりましょう。

　

６月２０日 ミドルR.P.

こんにちはまたもや原です

今日のミドルのR.P.のタイムを載せます。
（total.）は、５本のうち一番速いものを抜いた４本の合計タイムです。

50*5    200 R.P.  (foot  touch)   1'10"
50*1     Easy
 *3set  (set  rest3' )

《1set目》
今井さん　　　 ①32-4  ②32-5  ③33-0  ④32-9  ⑤34-2    (2-12-6)
上坂さん　　 　①29-2(hand) ②30-4  ③30-6  ④30-4  ⑤31-3   (2-02-7)
鷲野くん　　  　①30-1  ②30-8  ③31-2  ④31-7  ⑤32-2    (2-05-9)
徳岡くん　  　　①32-6  ②32-2  ③32-2  ④31-8  ⑤32-1    (2-09-1)
立入くん(Fly)　①30-7  ②31-2  ③31-2  ④30-5  ⑤30-9    (2-04-0)
横山さん(Fly)  ①33-7  ②34-2  ③34-4  ④33-9  ⑤34-4    (2-16-9)
甲田さん　   　 ①35-6  ②35-8  ③35-6  ④35-7  ⑤36-0    (2-23-1)
桑原さん   　　 ①34-8  ②35-5  ③35-3  ④35-3  ⑤35-5    (2-21-6)
あきちゃん    　①37-2  ②39-9  ③39-6  ④40-0  ⑤40-4    (2-39-9)
啓祐くん(IM) 　①32-2  ②32-2  ③33-0  ④33-6  ⑤34-4    (2-13-2)
鈴木さん(IM)   ①32-6  ②33-0  ③33-2  ④32-8  ⑤33-0    (2-12-0)

《2set目》
今　　①31-9  ②35-5  ③32-2  ④N.T.   ⑤33-2    (2-12-8)
上　　①31-2  ②31-0  ③30-9  ④30-7  ⑤31-2    (2-04-3)
鷲　　①30-1  ②31-9  ③31-8  ④32-8  ⑤33-8    (2-10-3)
徳　　①32-2  ②32-1  ③32-3  ④32-0  ⑤32-8    (2-09-4)
立　　①30-6  ②31-0  ③30-8  ④30-1  ⑤31-2    (2-03-6)
横　　①33-9  ②33-8  ③33-6  ④33-7  ⑤34-6    (2-16-0)
甲　　①35-8  ②36-1  ③35-7  ④35-6  ⑤36-4    (2-24-0)
桑　　①34-9  ②35-6  ③35-5  ④35-4  ⑤35-8    (2-22-3)
晶　　①37-8  ②40-3  ③40-4  ④40-5  ⑤40-1    (2-41-3)
啓　　①36-8  ②36-8  ③37-9  ④37-3  ⑤37-6    (2-29-6)
鈴　　①34-2  ②35-7  ③35-5  ④35-8  ⑤35-7    (2-22-7)

《3set目》
今　　①32-4  ②34-9  ③34-3  ④34-1  ⑤35-0    (2-18-3)
上　　①31-3  ②32-4  ③31-4  ④31-3  ⑤31-4    (2-06-5)
鷲　　①32-1  ②33-3  ③32-2  ④32-4  ⑤32-6    (2-10-5)
徳　　①31-0  ②32-8  ③32-7  ④33-2  ⑤32-8    (2-11-5)
立　　①31-3  ②30-8  ③30-7  ④31-0  ⑤31-2    (2-04-3)
横　　①33-5  ②34-1  ③33-8  ④34-2  ⑤34-7    (2-16-8)
甲　　①36-5  ②35-3  ③36-0  ④36-2  ⑤36-6    (2-25-3)
桑　　①35-1  ②35-7  ③35-6  ④35-4  ⑤35-2    (2-21-9)
晶　　①37-8  ②39-9  ③40-6  ④40-6  ⑤40-6    (2-41-7)
啓　　①39-9  ②39-9  ③41-7  ④43-0  ⑤42-0    (2-46-6)
鈴　　①40-1  ②41-1  ③41-9  ④41-5  ⑤41-9    (2-46-4)

読みにくくて申し訳ないですが、参考にしていただければ

今日の練習では、出るところを間違えたり、R.P.では焦ってすぐにタイムが言えなかったりして皆さんを戸惑わせてしまってすみませんでした
先輩方のようにいつでも落ち着いて対応できるようにならなければ!!と思います

最近体調がすぐれない人が見かけられますが、今のうちにしっかり治して下さいね
それでは明日も練習頑張りましょう