７／３（火）２００Ｒ．Ｐ．

イマムラです。今日の２００レースペースの結果を載せます。

吉田①4-2②6-2③6-3④4-0
横山①3-0②3-9③4-6④3-7
むっしー①6-5②9-6③9-4④9-0
啓祐①6-2②6-4③9-8④2-1
古川①6-6②9-0③2-4④3-3
片山①4-2②0-7③5-3④7-0
はるべ①0-1②5-1③5-8④5-5
えび①0-6②3-0③3-6④3-0
寺田①2-7②6-6③6-8④6-0
小野寺①1-8②6-5③5-6④6-2
今津①3-4②3-1③4-7④3-9

十の位分からない人がいたので、一の位だけ載せました。各自で計算してください。すいません（>＿<）

7月3日ストローカー練

横山♀です。今回で書くのは２回目ですが、前回あまり書いていなかったので今回はがんばってみたいと思います

今日のメニューです↓↓
UP  200*3*2     3'15"    3'30"(1set1t 100m 2')     3'45"(2+3)
       1set cho. 2set IM      
  ↓　  1'         1'        1'05"
Kick 100*3*2   1'55"-1'45"-1'35"     +10"     +20"(1t cut)
  ↓　　1'
Int.    200*3*2  2'45"     3'(2+3)     3'15"(2+3)
         des. 1set swim 2set Pull
　↓　　1'
         50*4 style form 1'
         50*4 style des. 1'
         200 Drill or form
S.D. ①200種目　　　　　
  　　　50*4 broken
          50*2 All out   
         ②50、100種目
          stream line*2~3
          15mH*2~3
          25or50*1~2
Down 500~

　今日は昨日に引き続き試合を意識した軽めのメニューとなっていましたが、個人的には体が重くてあまり調子がよくなかったです。UPのIMからもうすでにしんどかったので、S.Dはほんとしょぼくて雨の中タイムをとってくださった石原さんや今村さんに申し訳なく思います次はがんばりたいと思います
　今週末はいよいよ関国です女子は団体権がかかった大事な試合ですが、男子のみなさんもモチベーションをあげて一緒にがんばりましょう


           

7月2日 ミドル練

１回生の立入です。今日のミドルの練習は

W-up  400  choice  6'30"
            400  SKPS   6'30"
 
kick     100x4t    des  2'

pull      400   hyp5    6'30"
             (50x2t)x3s    DPS,DPS:hard/50  1'

swim   150x4t       HR150   2'10"

Main     100x6t      Neg,Hard/4t,2t         2'

Drill       200          one-hand,swim/50

S.D       25x2
               50


だったと思います。なにか足りない気もしますが
主将いわく、今日は軽めに作ったみたいでしたが、めっちゃしんどかったです。
僕は主将の横でNegからHardでいっていけるところまでいったれと思ったのですが最後４本の撃沈ぷりはみごとでした
そんな中周りはHardになるにつれタイムをあげてきて、気づけば一番遅かった気がしますまだまだ自分に甘いですね


あと今週末には関国、来週には七帝をひかえています。これからどんどんチームの雰囲気を盛り上げていかなければならないと思いますそれなのにここ２日とも出席率が低い気がします。特に一回生は人数が多いので出来るだけ休まず朝に来てください。朝が弱いは言い訳です。気合で何とかなります。泳げないならマネさんの手伝いをしましょう。
やっぱり人数がいると練習も盛り上がります。



本日の王子
今日は徒歩できてました。また鍵を排水溝に落としたんでしょうか？

うそです。自転車を僕が借りてたからです。王子、ありがとう。昨日は助かりました

兵庫学生選手権

時野谷です。昨日ポートアイランドで行われた兵カレの結果です
私はついて行っていないのですが、金光くんがタイムを送ってくれたので、載せておきます+.(･∀･).+


金光良祐　200IM　2-17-79
　　　　　　　200Fly　2-12-91

金光啓祐　200IM　2-20-52　Best!　歴代10位！

寺田　　　　100Br　1-22-24　Best!

村越隆之　200Br　2-35-92　Best!　歴代９位！
              100Br   1-10-20   Best!　歴代８位！


出場者の皆さん、お疲れ様でした

Pullが効きました

ミドルの藤井晶です。
今日のmainは
　　　Pull     400＊5    2t           5'30            6'10
                                     3t  des  5'       5'10  5'40  5'50
でした。で、追加練にはKickの他にSwimとS.D.がありました。
　　　Swim  50＊8      des4t    1'20            1'20
        S.D.    25＊2
                    50＊1   RP
です。
私はPullは全然間に合わなかったです。甲田さんに「6'10+20くらいで頑張って」って言われて、「はい」って答えたまではよかったのですが、サークルアウトどころじゃなかったですだからdesを2t(6'50)にしたんですけど、それでも回るので精一杯でした。desになっていなかったです自分Kickをどうにかせんとって思っとったけど、Pullもどうにかせんといけません。頑張ります。このPullで今日の体力を使いすぎたので追加練がえらいきつかったです。体が異様に重かったです。desのとき、かなり頑張らないとタイムがあがりませんでした。もっと体力をつけないといけないと思いました。S.D.が終わって、片付けを済ませて、明日のメニューを見てみました。見たあとさらに疲労感を感じました。でも負けずに頑張ります。
石原さん、計ってくださってありがとうございました。
これからは毎週のように試合があったりするので、自己管理をしっかりやらないといけませんね。私は5, 6月の間に3回も病気になってしまったので、むしろ自分に言い聞かせないといけないですけど。これからの自分の出る試合で全力を出せるように、頑張っていきましょう!!