７月11日ミドルR.P.

こんにちは原です。

皆さん関国お疲れ様でした。
そして女子の皆さん、団体権獲得おめでとうございます


さて、今日のミドルの２００R.P.です。

鈴木さん　　　 ①30-1   ②32-1   ③32-1   ④33-1      2-07-4
今井さん　　　 ①31-1   ②33-0   ③33-4   ④32-3       2-09-8
立入くん(Fly)　①29-4   ②30-0   ③29-9   ④29-7      1-59-0
わっしー　　　  ①29-6   ②30-9   ③32-7   ④31-8      2-05-0
山本さん(IM)　 ①35-3   ②38-0   ③42-5   ④32-0      2-27-8
桑原さん　　　 ①36-6   ②36-9   ③36-0   ④35-3       2-24-8
甲田さん　　　 ①35-0   ②36-5   ③35-8   ④36-6       2-23-9
馬場先生　　　 ①40-3   ②40-0   ③39-3   ④39-0      2-38-6

石原さん、R.P.計るのを手伝って下さってありがとうございました。

参考になればと思うのでタイムを載せておきます。
ちなみに昨日のロングの400*3  des.　のラップを紙に書いてBoxのホワイトボードの所に置いてあるので、気になる方は見ておいて下さい。
あと今日のロングは100*4　ですよ


いよいよ今週末は七帝ですね。
本番にうまく自分のベストを持っていけるように調整頑張って下さい

雨

こんにちは。
４回生の桑原です。♀

あまりにご無沙汰なので、あてられてないけど今朝のメニュー。
あと、報告。

今朝は雨。なのに傘を忘れた。

ミドル（♂７♀２＋馬場先生）マネ原ちゃん
アップの後、Kick、Pullと続き、
メインはミドルとロングに分かれて。

M　ミドル（Manではありません）
100*4　　1-40
↓1’
50*4　　　１’　choice
↓１’
50*4　　　１’　　200R.P.

Ｌ　ロング（Ladyではありません）
100*？　　1-30
200*4　　　2-40
（ロングはちょっと忘れました。ごめんなさい。誰かよろしく）


関国でだめだったところを意識しながら。
ターン前で失速しないように、などなど。

最後にＳ．Ｄ．各自。
できるだけ力まないように気をつけたのですが、まだまだ空回ってしまう。


明日から調整だそうです。
試合続きで、なかなか調子を合わせていくのも難しいかもしれませんが、せっかく関国で反省材料をみつけたのに、それを生かさないのはもったいない。
関国よりもさらに速く泳いでやりましょう！
七帝は全員レースがあると思います。
関国でられなかった人も、ここでがっつりいいタイムをだして、上の人をおびやかしちゃってください。
正選手の人は、選ばれた責任を忘れずに。

女子は昨年と同様、３位入賞を目標にしています。
200ＦＲ。歴代２位まで来ました。京大新を狙っています。
400ＦＲは京カレでだした京大新更新。
400ＭＲは打倒阪大！
北大・東北大・阪大と、あいかわらず強いのでかなり厳しいですが、関国同様、地道に点を積み重ねて、関国のような失敗はしないように、最後まで表彰台を狙っていきたいと思います。


報告。
高槻前から女子には話していたのですが。
七帝をもって、女子主将を３回生の山崎に引継ぎます。
主将としての最後の試合となるので、最高の状態で女子チームを次の代につなげられるよう、今の自分の力を出し尽くせるよう、がんばります。


あと数日しかありませんが、七帝で男子も女子も目標達成できるようにがんばりましょう！

かぜひいてる人は悪化しないように。
かぜひいてない人はうつされないように。

西大阪AB級

濃硫酸で靴下に穴をあけてしまった時野谷です(o；ω；o)
痛かったです・・・

またもや遅くなりましたが、７月１日に行われたAB級の結果です。
　

＜50Fr>　　梶本　 　32-42　Best!
　　　　　　 　松館     27-47

＜100Br>　 梶本　1-25-63　Best!

 ＜100Fr>　松館　1-00-06
　　　　　　   今井　　59-23

＜200Fr>　今井　2-11-22


梶本まおまおの初試合でした+.(･∀･).+
桑原さん、マネージャー本当にありがとうございました！！

7/4ストローカー＆ショート練

佐藤映です。なにげにブログ初めてですみませんー

今日のメニューです↓
   
UP                    500      SKPScS              9'          9'30"

Kick                  300      Cruise                 6'          6'30"
                          50×3×2                            1'10"
                                     15mH⇒25mH⇒50mH

                          100    loosen                   2'30"

<short   (Fr)>                             

                          50×2     Sc                       1'15"               
 
                          200×3×2                          3'
                                      1set  Swim     2set   Pull           
                                                       
                          50      loosen                   1'30"
                             　　　　　　　　　　
                          25×4    Kick                      40"             
                                      足首⇒ひざ⇒もも⇒全体 

                          50×4                                  2'
                                        odd    K&S  form     
                                        even   rocket              

                          50×4     B⇒H                    1'15"

<stroker>  

                          50×6     Drill or  form       1'10"          (*5

                          200×3      style                  3'20"       3'40"
                                                ↓
                     P  50×4         form                  1'
 
                     P  50×4     25m Quick Arm and Power     1'

                     S  50×4     DPS  or  K&S       1'
                                                   ↓                  1'
                          50×2    25m 潜水K  +  3stroke H        1'15"

                          50×4     odd   negative
                                        even  R.P.

                          50×2    E⇒H


<S.D.>

                         15×2        　　　　　　　 Reaction  入水　浮き上がり
                         60×1~2    R.P.           Time は50でとる

down   500~


メニューを忠実に再現してみたつもりです。
　今日のメニューは全体的にフォームなどの確認の多い感じですよね。僕はストローカーの方のメニューをしたんですが、最初のキックがいつもより調子が良かったおかげで、後半の練習も体がいつもより浮いてる感じがして、いつもより速いタイムで泳げていたのでよかったです。しかしラストのＳＤでは全然タイムが出なかったので、まだまだ飛ばす練習が足りないなと思ってます。あとはやっぱりまだキックが苦手なことと、潜水が続かないことと、長い距離を泳ぐときに体力がヤバいことが問題です。まだまだ練習不足みたいです＾＾；
　先輩たちの泳ぎを参考にしながら、日々研究していこうとおもいます！

　今月は関国、七帝、関カレと、試合が続く上にテストもありますよね。体調崩してる人が僕の周りに多いです。体調管理に気をつけて、ぜひベストを出していきましょう＾＾

京都夏季室内選手権水泳競技大会＠アクアリーナ

時野谷です。７月1日の夏季室内の結果です。遅くなってすみません・・・
原さんほんとにありがとう


＜100Fr＞　藤井晶　1-11-03  　Best!　全国公団体！
　　　　　　　　鈴木　　 　53-39　　　　　　    全国公個人！
　　　　　　　　河村　　　 59-16
　　　　　　　　水谷　　 　58-47

＜100Br＞　黒田　　　1-20-13　
　　　　　　　　村越亮 　1-09-04　Best!

＜100Bｋ＞　石丸　　　1-11-15　 Best!
　
＜100Fly＞　黒田　  1-08-43　
　　　　　　　　 金光       57-37   Best!
    　　　　　 　立入　　 　59-34　 Best!
　　　　　　　　 横山     1-01-44

＜200Fr＞ 　鈴木　  1-56-91　
　　　　　　　　 河村  　2-08-01

＜200Br＞   森田    2-23-01   Best!　全国公個人！
　　　　　　　　村越亮　　棄権

＜200Fly＞　立入　　2-08-56　 Best!　

＜50Fr＞　　 水谷       26-50   Best!　
                   横山　     26-01


皆さんおつかれさまでした　制限突破された人はおめでとうございました