９月３日朝練

吉澤です
遅くなってしまってすみません

この日の午前のメニューは
W-up  400  SKPS                                      6'30"    7'     7'30"
            200  stream line, piano/25m      4'30"    4'      3'30
     ↓
Kick    200*3  des                           3'30"    3'45"    4'    4'15"
                ↓30"
            100*3  des                           1'50"      2'   2'10"[2t]  2'20"[2t]

Pull     150*6  Hyp 3-5-7/50m      2'10"     2'20"   2'30"    2'40"[5t]

Drill     50*4                                                                      1'15"

Swim  300*4  (Hyp3) H.R.150~170   4'15"   4'30"   4'45"[3t]   5'[3t]

            100*3        H.R.170~180          1'30"   1'40"[2t]   1'50"    1'50"

             100        loosen

 S.D.      25*2

Down

ボックスに泊まったためか調子はかなりよかったです
300*4ではdesしてラストは3'49"と自分の中ではいいタイムで泳げました
でも隣の河村さんには全敗でした
あとボックスに泊まりすぎてすみませんもう当分はないと思います

９月４日夕練

こんばんは。啓祐です。

今日の夕練は雄太さんのドリル練でした。

まずは、５種類の体幹トレーニングをした後、いつも通りアップして、昨日のストリームラインの復習をした後、今日は体の浮かせ方の練習でした。とてもためになりました。昨日より参加人数が少なかったのは時間が遅かったからでしょうか。残念です。でも、昨日とは違った人や、マネさんもきてくれました。

１つ目は、足にプルを挟んでのスカーリング練。
２つ目は、ノーボードキックで体を浮かせるドリル。これが一番難しかったです。
３つ目は、足にプルを挟んでのプル練。
４つ目は、ヘッドアップ＋キャッチアップ。今までのやつを応用する感じの練習でした。

僕は個人的には、最近やってる新たに取り組んでるフォームで泳いだらうまくいけました。
全体的には、やっぱり最後になればなるほど差が出ていたようです。
正直かなり難しいものだと思います。今日きて少しでも会得するものがあれば、それを泳ぎに生かすことができたら、かなりのスピードアップが望めると思います。雄太さんと、今日来てくださった西山さんはムチャクチャうまかったです。これは、やっぱり速くなるには必要不可欠な技術であることを示していると思います。
特に今日来た人は、このことを絶対に忘れないで、できるようになるまでやり続けることが必要だと思います。あの犬澤も昨日のストリームラインを今日直してきていたみたいで、それにはびっくりでした。みなさん、見習いましょう。

こんな練習をさしてもらって、本当に雄太さんには感謝しています。明日もよろしくお願いします。

ところで、こないだの吉澤の日記は相当おもしろかったと思います。

今の時期の練習は楽しいですね。京大プールで唯一試合のことを考えずに練習に取り組める時期ではないでしょうか。もっとも、本来はインカレ前であるべきなのですが。。。

明日も練習がんばるぞー

9/4午前練

小野寺です。
今日は久しぶりに京大プールでの練習でした。
今日のメニューは

W-up　　　　400×1　　　SKPS
                    200×1        stream line, piano/25
Kick            100×6
SD                25×4
Pull             100×6　　　Fr, Bk/50
Swim          200×6        IM
                      50×4

だったと思います。とばしたりしてたらごめんなさい。
今日のメインはIMだったのできつかったです。4泳法をきちんと泳げるようにしたいです。特にバックを・・・
9月は来シーズンでベストを出すために水温がまともな間はほぼ毎日練習するつもりです。

８月３１日競泳連

とりあえず８月は毎日練習に来れた吉澤です
今週と来週はゆうたさんのメニューです
今日のメニューは
W-up       400    SKPS                                    6'30"          7'               7'30"
      ↓       200     stream line, piano /25      4'30"         4'                3'30"
Pull         100*4   even                                     1'20"       1'30" [3t]    1'40"[3t]
                200*2                                                2'40"        3'                 3'20"[1t]
                400*1                                                5'20"        6'                 6'40"
                200*1    speed  up                          3'              3'10"          6'40"
                100*1                                               1'30"         1'40"          1'50"

Swim      100        loosen
                 100*9    75H  Fr or S1                   1'40"         1'50"          2'
                                (3H1E2H1E1H1E)
                  50*6     1,2t  easy   3~6  Drill       1'15"
                 50*4*3   1set  Form                       1'
                                 2,3set  200mR.P.           1'15"
                                  set rest  2'

 Down      50*6                                                   1'                     1'10"

ゆうたさんに勧められるがままPullを上のサークルで回ることになってしまいました
昨日ゆうたさんと伊藤さんにプルブイをパワーアップしてもらったおかげでサークルはなんとか回れました
練習後そのことをほめられましたがspeed upができていなかったので怒られたかったです

明日出発

吉田です。
昨日書くつもりでいたのですが、スパロボに夢中ですっかり忘れてしまいました。
全国国公立が終わり、OB戦が終わり、ふと気づけば明後日から近畿国立です。
自分も含めてインカレに行けない部員にとってはシーズン最終戦です。
男子は優勝を目指します。
私も少しでも多く点をとりたいものです。

話は変わって、ブレ面の練習について。
試合前ということもあり、そんなにきついことはやってません。
フォームの微調整とか確認とかができればと思ってメニューを作りました。
試合がなければ、あんなことやこんなこともやってみたかったのですが、
それらは次の機会にとっておきたいと思います。
京大のブレ面はキックが上手な人が多いです。
しかしその反面、プルやボディポジションのキープがあまり得意ではないようです。
今はブレ面だけで練習しているので注意もしやすいのですが、
やはり時間が足りません。
普段の練習に戻ったときにこそ、各自注意しながら泳いでほしいと思います。