9/20 朝練

たっちぃです。この日のメニューはアップやってキックやって(すいません覚えてません。とりあえず軽めです)
メインは
100ｘ8　Ｆｒ，Ｉｍ交互　Ｆｒ：1’20”ＩＭ：1’30”

Ｔｏ2300ｍ

でした

この日のサプライズは余裕でねぎがこのサイクルで回ったことでした。終わった後｢この調子ならあと8本ならなんとなる｣っとの言葉を残してます。

彼はこの休みの間に急成長を遂げております。これも雄太さんのおかげです。ありがとうございますｍ(＿)ｍ
こういうふうにいままでだめだと思われてた選手が速くなるのはこれからのいい刺激になると思います。なんかわからんけどねぎにだけは負けたくないという思いは皆強いと思うんで。もう王子や健と肩を並べる練習の強さです。いや下手したら王子は負けるかもしれません。

こんな感じで底上げしていけばいつかは強いチームになる日がやってきそうです。

あ、そういえば明日は200ＩＭのタイムトライアルです。ねぎに期待!!!!ねぎはＦｒですが

皆さん頑張りましょう!!!!!!

9/18

こんにちは～。健です。ちなみにこの前の名無しのゴンベもぼくですすいません。。
さて、気になる今日のメニューは…

　　W-up    400SKPS
               200  s-line+piano                  11'

     K         200*1                 4'
                100*6                 2'
                     odd:Bu, even:Ba 

     Drill       50*4*2                 1'15
                      1t: 25sc
                      2,3t: 片手
                      4t: cho

    C          50*(4+2)*3    (5,6t: easy    1')
                      1set: Des                 1'
                      2set: R.P                  1'15
                      3set: High Ave           1'15

    S.D  　　　 25*2
    Down     400*2
                機関車トーマス

のとおりです。R.Pでは合計タイムがBest－5という奇妙なことになってました。
High Aveを参考までに合計してみると、な、なんとっ!!　2'01"4?? もうわけわかりません。
この調子の良さが日曜日に出てほしかった…
9月も残り10日ほどになってきました。授業が始まると例によってぼくは朝練に参加できないので、9月の残りはがんばって少しでも多く行きたいと思います。

９月１７日朝練

吉澤です。昨日のメニューです。

W-up     400      SKPS
               200      stream line,piano/25      11'
Kick       200*2   1t  choice   2t  H,E /50   4'20"
               100*2      H,E/25                           2'10"
                50*2       H,E/25                           1'15"
                50              E

Swim     200*3       IM                                  3'20"
               100*3       IM                                   1'40"

Drill        50*6                                                1'15"

Swim or Pull  50*4*2    1set  good tech   45"
                                          2set   H                 40"

SD         25*2   1t   浮き上がり  2t  H

Down     400   SKPS

土曜日に２００ＩＭのT.TをするのでＩＭが多かったです。といってもボクは２００Ｆｒを泳ぐことになるかもしれませんが。どちらにしても今は調子がいいのでこの調子を維持していきたいです。

あと鈴木さん久しぶりに練習に参加してくれました。全国公から泳いでなかったらしいのですがやっぱり速かったです。時間があればまた練習に来て下さい。

アクアリーナタイム測定会

佐藤　映　５０Ｆｒ　32-58　
上松　　５０Ｆｒ　30-72 BEST
水谷　５０Ｆｒ　27-69
鷲見　５０Ｆｒ　28-73
吉澤　１００Ｆｒ　　1-01-93 BEST
佐藤　健　１００Ｆｒ　1-00-91 BEST
村越　隆之　１００Ｂｒ　1-09-73 BEST 歴代9位更新

年度内の試合日程

来年の目標をそろそろ考えましょう。

できるだけいっぱい試合にでて、課題をみつけましょう。
理想は月１回～3ヶ月に2回ぐらい？

１０～１２月　1月～3月　4月～6月　の目標タイムを考えて来年のシーズン目標タイムにとどくようにしましょう。
アクアリーナのタイム測定会も有効に使えたらいいな、と思っています。
四年生のときの目標タイムも考えて来年の目標タイムを考えるといいと思います。

自分には何が足りないか、具体的に考えたりしてみましょう。

11月11日　
天理スプリント（天理室内プール）
制限タイムたぶんあり？きついかも
リレーあり？

11月２３日
京都　秋季室内（アクアリーナ）
制限タイム？？？

11月２５日
北大阪Ａ級　（高槻）
制限タイム？？
リレーあり

１２月2日
関西学連　冬季公認（奈良県営）
みんなでれるはず

1月12日13日
大阪　新年フェスティバル（高槻）
制限タイムあり　
リレーあり

1月１４日
京都　新年フェスティバル（アクアリーナ）
制限タイムあり
リレーあり？

1月２６日２７日
コナミオープン（コナミ西宮）長
制限タイム　ＪＯのＣＳの制限よりゆるいぐらい？
リレーあり

2月11日
冬季室内（アクアリーナ）
制限タイムあり

2月１６日17日
関西選手権（東大阪アリーナ）
制限タイムあり

2月２３日24日
日本短水路（辰巳国際水泳場）
制限タイム　あり　きついよー

3月1日
関西学連　春季室内　（大阪水泳学校）
みんなでれる