10/23 7:00~8:30の練習

こんにちは、村越③です
ひさびさの日記です
今日のメニューは以下のような感じです。
レストとか間違ってたらすいません


  UP  200 ×　3   3' 20
        100 ×　3   1' 40  IM
        100 ×　3   1' 30  Fr
      　  50 ×　6   1' 10  Drill

 Kick  100 ×　3   2'      Des
        100 ×　3   1'50   Des
 
 Puｌｌ  400 ×　1   6'
        300 ×　2   4' 15
        200 ×　3   2' 40
        rest  '30
        100 ×　4   1' 30  High Average

Swim   50 ×　2    1' 15  ~25m  Hard
          50 ×　4    1'       Easy 
         200 ×　1   


今日はプルのハイアベレージがメインだと聞いてキックはそこそこでいいやと思ってたのに…
横に並んだ黒たっちーがあまりにもはやいんで１本目から ばりばり飛ばしちゃいました

プルは１コースが洗濯機になってたので、前半は２００でも１０秒以上休めて楽にいけました
ハイアベレージのほうは７～９秒だったんですが、ややディセンド気味になってしまったのが反省点です

あと、３コースの人たちもどしどし１，２コースに来てくださいね。
僕は１回生のときは３コースのサークルでちょくちょくアウトしてましたが、
今は１コースでもぎりぎりついていけるようになりました
「昨日より１分でも長く２（１）コースにとどまるぞ」と思いながら練習してたら
春にはいつのまにか上のコースに移籍できてるはずです

それでは、実験に行ってきます 誰かC言語教えてください

ベスト！！

  山本です。久々に書くことになりましたが、回生によって考えることも違ってくると思うので回生ごとにまわしていく法案は続けていったほうがいいと思います。
　久々に月曜に行くことができました。かなり寒くいです。この冬は凍死を覚悟しました
　おもなメニュー
kick     100*1 2"  
             50*3 des  1" を3set
swim  100*8 HR150  1"30  
            100*8                1"25  （できればスタイル）
SD　　　25＊2　

　スイムは苦手のAT系。吉澤の前にいったもののあっさり抜かれ、たっちーや雄大にはコンメで自分より早く泳がれ、甲田にもタイムで負けるという悲惨な状況でした。脈も泳いでいる時は楽な感じで泳いでいるのに計ると軽くオーバーしていました。大きく丁寧に泳ぐことだけを心がけました。
　ただ、
　今日は2つベストが出ましたストロークが27でいった事と11秒台をはじめて出しました。11秒…いい響きやたっちーもベストだったらしく2人で気分よく終わりました。今日はミーティングで言われたとおり浮き上がって3かきぐらいまで飛び込む前に意識しました。みんなも忘れずにやりましょう。
　

10月末と11月のはじめ

10月２９、３０、３１は月末休館日、11月3日（土）は祝日でトウスイ会が休みです。

10月２９日（月）　７時半～9時　ヘミング
10月30日（火）　　未定　（休み？）
10月31日（水）　　未定　（休み？）
11月1日　（木）　　7時～8時半　8時半～10時　14時半～16時　トウスイ会
11月2日　（金）　　7時～8時半　8時半～10時　14時半～16時　トウスイ会
11月3日　（土）　　7時半～9時　ヘミング

月末は練習がないので、一ヶ月の疲れをとるのもいいですが、筋トレとか特にがんばってください。

またあてるのわすれてしまいました。。。かねみつり

今日は晴天。ですが昨日の雨で寒かったです。

メニューははじめの30分は先週と同じにしました。

１００ｘ３（１’４０）のＤｅｓ.はみんなどうでしたか？
僕はラスト1分は割ろうと思ってたのですが、２かかりました。

残り1時間は２コースでした。
Ｉｍ　Ｋ＆Ｓ　５０ｘ１６（１’）
Ｉｍ　Ｓ　　　５０ｘ４（１’３０）　ＡＬＬ　ＨＡＲＤ
Ｃｈｏ　Ｅ　１００
Ｄｒｉｌｌ
ＳＤ　５０ｘ１
という感じです。

ＳＤはたった1本だったのにぼろぼろでした。

今週は風邪で休んでいた人が多かったみたいですが、
風邪には気をつけてください。
ひどいのが長引くと、今までの努力が水の泡、ってこともあると思います。

体操はしっかりしましょう。その日の自分の調子もわかるぐらい。

メインっぽい練習はイメージとかしながら集中して泳ぎましょう。
まあ他の練習の時も指先から足の指先まで集中して練習することが大切だとは思いますが。

そろそろ本格的？に練習しだして1ヶ月がたちますね。
来週ぐらいには1ヶ月の反省でもしてみましょう。

久々にきつかったと思います

１０月１９日（金）７：００～８：３０

吉田です。

水谷メニューも終盤戦です。今日はきつかったです。
サイクルアウトはしませんでしたが、
途中から腕の筋肉が言うこと聞かなくなりました。
久しぶりに一番手で泳いだのですがやっぱり全然違います。
体が前に流れて行きませんでした。
病み上がりの立入に全く歯が立ちませんでした。
それなりにがんばれたとは思うのですが、
もう一歩が足らない気がします。
以前はタイムはともかく、もっともっと追い込めていた気がします。
と言いつつも、あんまり気負ってもよろしくないので、
今はまだこんなもんでいいかなとも思っています。

明日は阪大との交流会があります。出かける時に、
ガンダム００の録画予約を忘れないように注意したいと思います。