遅すぎだけど…

寺田です。
11月27日の練習日記を早朝練の参加者が書いていないので、2日遅れですが、僕が書きます。
11月27日のメニューは

W-up   100×3t    cho.          (1'40")     (1'50")
       100×3t    IM            (1'40")     (1'50")
       100×3t    Fr            (1'30")     (1'40")
Pull   400×3t           Hypo5,7by50m    (5'20)     (5'40")     (6'20")
                                          rest       (1')
Swim   400×3t    ~200mIM ~400mFr   (5'40")   (6')   (3'20")200×6t   ~100mIM ~200mFr
                                          rest       (1')
        400×2t    Fr    Form   H.R.150~170       (5'30)     (3')200×3t     (3'15")200×2t 
                                          rest       (2')     (2')     (1'30")
        200×3t    Fr    H.R.180~           (2'45")     (1'30")100×5t     (1'40")100×5t 
        100×2t    Fr    Easy
SKPS    400
Swim    100    cho.

この日の8時半～練には、2人しか来ておらず、とっても寂しかったです。
やっぱり人数が多いほうがいいなあと思いました。

何度か集中力が切れそうになり、最後の100m5本の前で集中力が切れてしまったようです。
速いスピードで泳ごうとしているのに、遅くて遅くて、H.R.もそんなにあがっていなくて、（かろうじてH.R.180)
自分の意思の弱さに…。こんなのではいけないですよね。
この日の練習を無駄にしてしまいました。反省してます。

関係ないですが、僕が思っていることをいくつか。
1つ目は、最近あんまり練習日記に練習の様子などに関する書き込みが少ないです。
2つ目は、最近(?)全体メーリスの調子がかなり悪いです。
重要なことは回生メーリスを使うほうがいいと思います。
auだけではなさそうなので、注意してください。

冬季室内で、いいタイムを出せるよう頑張りましょう。
僕もいいタイムを出せるように頑張ります。

12月

トウスイ会は

２０日（木）

までです。

１（土）　7時～8時半
８（土）　8時半～10時
15（土）　7時～8時半

２（日）　試合　奈良県営

８（土）　立命館　交流会

９（日）　関西水泳界を盛り上げる会

１５（土）　追い出しコンパ


10月11月でせっかく練習になれたのに、12月後半で無駄にしてしまうひとが多数でると思います。
その中の一人にならないようにできたら、来年の自己ベストがみえてくるでしょう★

11/26～11/29

もう一年の1/4終わってしまっています。
3回生にとっては1/3終わってる人も何人かいるのではないでしょうか。
こんなもんです。
速くなるために練習できる期間なんか、もう半年あるかないか。
もう半分です。

Kがほとんどないですが、HとかあるのでそこでKをつかってください。
十分足のトレーニングにはなると思います。
土曜日は、後半にF.P.とかして、楽な練習するつもりです。

２６（月）
はじめの1時間。脈をチェックしながら自分のペースで泳いでください。
最後の５０×８本がメインです。
乳酸をしっかりためてください。
太ももとかふくらはぎがつりそうにならなかった人は、乳酸をためれてないと思ってください。
乳酸をためれない人は、速くなりません。
乳酸をためるのが苦手な体の人は、ノーブレしてください。ﾌﾞﾚも呼吸しないでおよげばいい。

２７（火）
最後に６００ｍとか５００ｍとかだけがんばるとこがありますが、他は脈に注意しながら泳ぐだけ。
基礎体力を鍛える日です。
集中力がきれたらもうだめです。
一日無駄にしたと思ってください。
レストを多く入れてるので、サークルアウトしてもあきらめないように。

２８（水）
Sty　５０×２０　がメインです。
その後は指定された脈を守ってゆっくり泳いでください。

２９（木）
ヘミングです。
メニュー見て、その通りにしたらいいと思います。

秋季室内 試合結果

寺田です。
秋季室内の結果を書きます。

400Fr　金光　啓祐　棄権
100Fr　今津　美恵　失格
　　　　　中川　雄太先輩　51-86　　Best!
　　　　　金光　良祐　52-58
　　　　　立入　啓浩　55-06　　Best!　　全国公個人突破!
　　　　　山本　裕也　58-47
　　　　　馬場　恒平　58-11　　Best!　　目標達成!!
100Br　村越　亮平　1-09-76　　全国公団体突破!
　　　　　森田　直樹　1-05-83　　Best!　全国公個人突破!
　　　　　村越　隆之　1-07-50
　　　　　崎元　伸哉　1-15-38　　目標達成!!
　　　　　寺田　周平　1-18-55　　Best!　　目標達成!!
　　　　　小野寺祐治　1-18-54　　Best!　　目標達成!!
100Fly　横山　　実　1-01-65　　全国公団体突破!
　　　　　　石丸　嵩祐　1-02-91　　Best!　　目標達成!!　　全国公団体突破!
200Fr　立入　啓浩　1-58-67　　Best!　　全国公個人突破!
　　　　　金光　啓祐　棄権
　　　　　佐藤　　健　2-08-51　　Best!
200Br　村越　亮平　2-34-96　　Best!　全国公団体突破!
　　　　　村越　隆之　2-28-99　　Best!　全国公個人突破!
50Fr　今津　美恵　30-75　　Best!　　全国公個人突破!
　　　　金光　良祐　23-96
　　　　中川　雄太先輩　23-94
　　　　横山　　実　26-36
　　　　馬場　恒平　27-11　Best!
50Fly　石丸　嵩祐　28-27　　Best!　　目標達成!!

11月21日

更新遅れました。おねぎから指名された崎元です。
今日のメインは
swim 100×8(1'30 or 1'40 or 1'50)　　0～50m：Fr　 50～100ｍ：Sty
Sty　　50×12(1' or 1'10)　　1～3、5～7、9～11本目：200mﾚｰｽﾍﾟｰｽ
でした。僕は200mﾚｰｽﾍﾟｰｽの後半にバテてしまい上手く泳げませんでした。明らかに練習不足なので精進します。
23日の試合、24・25日のNFと続きますが最後まで気合いれてがんばっていきましょう。