1月6日

1回生の幸次郎です。今日の練習はへミングにて。メニューの中身は…

W-up 100*3  cho               1'40            1'50
           100*4  IM                 1'30             1'40(3t)        1'45(3t)
           100*4  S1                1'30             1'40(3t)        1'45(3t)
                       (Fly:~50 Fr  50~ Fly)
K        200*4  S1                 3'30             3'40              4'
                                                               (1t 150  3')  (1t 100  2')
            50*8    S1  2H1E     1'
S         50         E
P         100*6  1~3t:~25 S1  25~ Fr       4~6t:~50 S1  50~ Fr      (S1:Fr - Ba)
                                              1'30             1'40              1'50               2'
                                                            (1t 50 50")        (2t~)        (2t~:2t 50  1')
S         50*6        Drill or Form       1'10
S         200*4  S1                2'40               3'                  3'20              3'30          (Fly:~100 Fr  100~ Fly)
                                                             (1t 100 1'30)      (3t)                (3t)
SD      25*2
D         100*4    cho              1'50           total 4500

<陸トレ>　　　　ランニング　　　　　筋トレ：ゆりかご？　背筋　腹筋　腕立て　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     30"              1'        1'        40"        3set
年末に水を抜いてもらって足が楽になったので今日はキックを中心に頑張りました。まだ股関節の疼痛が治まらず何度も止まってしまいましたが、今日は３ヶ月ぶりに走ることができましたしＳＤ２５でベストを出したのは大きな収穫でした。
　

1月4日

寺田です。
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今日のメニューは

W-up 100×6t  cho.  Form   1'50"
       100×2t  Fr          1'30"

Kick  200×4t   Fr       3'30"   3'40"(1t目150m 3')  4'(1t目100m 2')

Pull  100×9t   Fr       1'20"   1'30"(8t)  1'40"(7t)

Swim  100×9t   Fr       1'20"   1'30"(8t)  1'40"(6t)
       100×8t   Fr       1'15"   1'20"   1'30"

Down  100×4t   cho.       2'

今日は悲惨でした。Kickは4本とも回ろうと思ったのですが、最後回れませんでした。
Pull以降はタイム悪いし(Swimの２set目は回れませんでした。)Form崩れているし、自分に対して何やっているんだろうと思いました。

明日以降のメニューについて。
明日がIMEN2、6日がFr/S1EN3、7日が前半EN3、後半S1EN2の予定です。

神戸より

こんにちは。啓祐です。今日は朝から恩師の練習に参加させていただきに行きました☆すごく刺激になったので、そのメニューと僕が思ったことをかかしていただこうと思います。
　９：００～１２：００　＠舞子SS
up           4500*1        IM       100/200/300/400/500 *3     Pace 1'26
Fr            100*1          (1'40)    Hypo 7
                200*1         (3'10)    Hypo 5/7 by 50
                300*1         (4'30)    Hypo 5/7 by 25
                400*1         (5'40)    Hypo 3/5/3/7  by 25
                500*1         (6'40)    Hypo  5
                600*1         (7'30)    Hypo  3 
                700*1         (8'10)    
                800*1                       Hypo 5
Fly           50*10          (1'00)    Des5/3-3-2-1-1   
Back       50*10         (1'00)    Des5/3-3-2-1-1
Br            50*10         (1'00)    Des5/3-3-2-1-1
Easy       100
Fr             100*3        (2'00)     2t H/E  1t  H
Down      300
                                               Total   10300
こんな感じでした。僕はラストの１００＊３は３回やり直しくらいました。てか、ほとんどメニューをこなせませんでした。キツすぎます。普通にツリまくりました。でも、コーチ怖かったので何も言えなかったです笑
正直練習してて思ったのは、たくさんあります。まず、自分の実力不足です。でもこれは、自分の問題なので、あえてここでは書きません。
ここで、練習してる選手は、実際兵庫県のトップ選手です。しかもスプリントやらしても、ロングやらしても、個メやらしても、スタイル１やらしても兵庫県のトップレベルです。でも、こういった練習を文句も言わずにメニューに書かれてある事をただこなして速くなっていっています。もちろん自分の体のケアとかもきちんとやっていますが、ただしっかり練習頑張っているだけって気もします。何がいいたいかって言うと、僕らのレベルは、あーだこーだゆってられるレベルじゃないって思ったってことです。今日いた選手は３時間頑張ったあとに、普通に５８秒とかで泳いでました。７００も、７分４０秒とかでいってました。４５００個メも２’５０ペースでいってました。なんか言いにくいですけど、意識が高いとかは感じませんでした。ただ、日常のノルマ的にやってる感がありました。僕は普段はフォームとか結構意識して泳いでますけど、そんな余裕なかったです。でも、こんだけしんどいと嫌でも楽に速く泳げるフォームをせざるを得なくて、少しはいいフォームが身についた気がします。
まあ、しかも、３：３０から３時間の午後練もあります。ちなみに僕は脱走さしていただきました（笑）でも一応、明日も朝練にお邪魔さしてもらいに行く予定です。
この日記見て、なんか感じたことがある人がいれば幸いです。長文すみませんでした。

遅れました

一回生の立入です。ばたばたしてて遅れました。２４日のヘミングです

メニューの頑張り所は
５０ｘ１０　１’　Ｈ，Ｅ

Broken　１００　　１’１５
　　　　　　５０ｘ２　　　４０”

でした。
ヘミングは短水で人数もとても多いので波が半端なく高くて泳ぎにくさ満点でした。その中で綺麗に波の上にのって泳げるようになれば今までよりも少しはレベルUPするのじゃないのか、と言い聞かせて練習してました。そうは言ってもやっぱりつらかったです。
僕のタイムは残念な結果に終わってしまいました。brokenで軽くベストを出さないと経験上、試合ではベストは期待できないような気がします。来年からはもっとビシッと頑張りたいです。水泳ってサボればサボるほどしっぺ返しをくらっちゃいますので

もうすぐ２００７年も終わってしまいます。時間が無いです。練習できる期間も限られてきます。自分に厳しくを心がけてなにがなんでも速くなるんだという気持ちを持って一日を大切に過ごして生きたいですね。


それではみなさんよいお年を


　　　　　　　

27日 ミーティング

①試合日程とか土曜日の練習時間とかの連絡をしました。（三月まで）

②名古屋大学合宿について

③１０～１２月の反省など

3月末にも反省ミーティングをしますが、もっと色々意見を言えるようにしておいてください。

この三ヶ月、僕はかなりやばいとおもっていますが、それぞれのどうなのか、しっかり考えて、
足りない部分を見つけて、年始から心機一転しないといけない人はして、がんばっていきましょう。

練習日記について
書いている人が多いと思っていましたが、そうではないようなので、来年からは書くようにしてください。
メインとか自分のがんばったところ、その日の反省、次の日に向けて
などは最低書いてください。

④練習メニュー　

年始　ヘミング　寺田
トウスイカイ　　青木　河村　村越隆之　山崎


＊来年は6日（日）にミーティングをしようかと思います。
その次は１２（土）。
それ以降は僕は試合でいませんが、通常通り、土曜日に行う予定です。