2008年度 全国大会

4月１５日～20日　日本選手権　（辰巳国際）

6月6日～8日　　ジャパンオープン　(辰巳国際）

8月5日6日　　全国国公立　（福岡県立総合プール）

9月5日～7日　　日本学生　（辰巳国際）

9月13日～15日　　国体　（別府市営青山プール）

2月21日22日　　日本短水路　（辰巳国際）

1/7 すいようび

小野寺です。かなり久しぶりに日記書きます。
メニューは
up  100*3     cho     1'40      1'50
       100*4     Des    1'30       100*3      1'40
Drill  50*4     1'15
 S      50*4      S1    speed     1'        1'10
Main
 S    200*3*2    3'         3'20                                3'40
                                       2set目                           2set目
                                       1,2t   high average      high average
                                          3t    all out   
P    400*2    hypo3   5'30     5'40      300*2     4'30
      200*2    hypo5    2'45     2'50      3'10
      100*4    hypo3-5-7-9  by25    1'30      1'40
K      50*4    ~25潜水　~50  form[kick]
Down   100*4    1'40        100*3    1'50
              100*1    cho
だったと思います。
200*3*2は真ん中のサークルで回ったのでそっから死んでいきました。
もっと練習に強くならなければとつくづく思いました。
明日は苦手なImがありますが、がんばって練習に行こうと思います。

1月8日

こんにちは、横山①です。パスワードとIDが変更されていたことを忘れて、なかなか管理ページに入れませんでしたたっちーありがとう
さて、初☆踏水会の今日のメニューは↓↓
UP cho 100*3 1'40 
       Ba   100*3 1'40
       IM    100*3 1'40
       Fr    100*4  1'30 des
Kick 100*3*2  2'- 1'50-1'40
Main1 HR150~170
          100*1 1'30
          200*1 2'50
          300*1 4'15
          400*1 5'30
          HR180~
          300*1 4'
          200*1 2'30
          100*1 1'15
          Easy 100
Drill  50*8 1'15 
Main2 Sty 50*4 200R.P. 50"
Down cho 100*1 1'40
            SKPS 400*1                              Total 4600
私は今日が京都での初泳ぎだったので正直かなりきつかったです。Kickまでは調子よく泳げたんですが、Main1では見事に玉砕してしまいました。この１週間でなんとか体を戻したいと思います！！
…ちなみに今日はラッキーさんのお誕生日でしたおめでとう
けどまだまだ若くてうらやましいかぎりです


       

一月七日ヘミング練

遅くなりましたがあけましておめでとうございます。ダーに練習中に当てられてしまった高頭です。
今日のメニューは
up       100×3     cho            1'40          1'50
            100×4     Ba             1'30          1'40(3t)           1'45(3t)
            100×4     IM              1'30          1'40                 1'45(3t)
            100×3     Fr              1'20          1'30                 1'40
 
pull     100×6   Fr     EN3    1'30          1'40
            100        Fr      vo2MAX
swim  150       cho    easy

kick     100×6   cho             1'40           1'50(1t 50m 55")      2'(5t)
 
swim  100×4×2  style1       1s   EN2   1'20         1'30          1'40
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　rest  1' 
                                                   2s   EN3   1'30         1'40          1'50
             そろってからstyle1　　100×2  ALL Out　   2'

down  100    cho  easy      2'
            400    SKPS            7'30　　　　　でした
vo2MAXが僕はわからなかったので説明を求めたところ、ダーいわく「吉田さんのみたいにがんばる」とのことでした。きちんと出来たひとはどれくらいいたでしょうか？
最後のメインのstyle１はIMでいってみました。最後までIMで回れたのが今日の収穫でした。今年はいろいろと練習で挑戦していきたいと思います。

練習後の挨拶の時にわっしーと高須が鼻血を連続で出したのは、今日のメニューの狙いだったのでしょうか？ダーマンに訊いてみたいものです。

1月5日 ヘミング練

あけましておめでとうございます、徳岡です。1月5日の練習メニューを載せます。遅れてすいません。
W-up       50×8      IMOR      50"     　1'
              100×4     IM         1'30"     1'40"(3t)      1'45"(3t)

Kick         200×3    IM            3'40"    　4'                4'20"
               50×8     S1  EN3     1'

Pull          100×9   Fr  hypo5,7/50m  1'20"      1'30"(8t)      1'40"(7t)
Drill          50×8           1'

Swim       100×8    IM   1'25"    1'30"   1'40"(7t)   1'45"(7t)

Down       100×4    cho     2'

私はIMがあまり得意ではないので、今日のメニューは正直言ってあまり気の乗らないものでした。実際に、前日の練習の疲れが残っていたので、めちゃくちゃしんどかったです。しかしS1ばっかり頑張るのではなく、IMもスピードアップをする上で重要な要素なので、手を抜かずに頑張っていきたいです。