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むっしーから直々にオファーがあったので書きます(^ω^)
up choice 100 * 4 1-40 1-50 (3t)
act1 100 * 4 1-40 1-50
K 50 * 4 1-00 1-10
板なしK 50 * 4 1-10 1-20
IM 200 * 3 3-10 3-20 3-40 (2t)
Fr 200 * 3 2-50 3-00 3-20
IM 200 * 3 3-00 3-10 3-30
Swim 50 * 8 1-15 Drill, Form
100 * 6 1-20 1-23 (5t) 1-35(5t)
rest 1-00
100 * 6 1-15 1-20 1-30(5t)
Down 100 * 2 1-50
300 * 1
total ~5100
今日の遅練は、３回生２人、１回生４人、さらにOBの上野さんが来てくださいました。
さいしょは最後のコンビのところを頑張るつもりだったんですが、個メとフリーのところでダーマンと一緒にサークルを短くしたら（3-30, 3-10, 3-20)、そこで潰れてしまいました。
最後の1セット目をフリーで行く元気がなくなったのでバックでいきました。
そしたらちょっと元気が出たので最後１－３０ぜったい回ろうと思ったけど無理でした。大反省です
好き嫌いせずにフリーもがんばります。
１－３０が余裕でまわれるようになりたいです。
あと、次私が試合出れるのは３月１日なので、その時にはぜったい２バックの全国公の制限きります！！！
up choice 100 * 4 1-40 1-50 (3t)
act1 100 * 4 1-40 1-50
K 50 * 4 1-00 1-10
板なしK 50 * 4 1-10 1-20
IM 200 * 3 3-10 3-20 3-40 (2t)
Fr 200 * 3 2-50 3-00 3-20
IM 200 * 3 3-00 3-10 3-30
Swim 50 * 8 1-15 Drill, Form
100 * 6 1-20 1-23 (5t) 1-35(5t)
rest 1-00
100 * 6 1-15 1-20 1-30(5t)
Down 100 * 2 1-50
300 * 1
total ~5100
今日の遅練は、３回生２人、１回生４人、さらにOBの上野さんが来てくださいました。
さいしょは最後のコンビのところを頑張るつもりだったんですが、個メとフリーのところでダーマンと一緒にサークルを短くしたら（3-30, 3-10, 3-20)、そこで潰れてしまいました。
最後の1セット目をフリーで行く元気がなくなったのでバックでいきました。
そしたらちょっと元気が出たので最後１－３０ぜったい回ろうと思ったけど無理でした。大反省です
好き嫌いせずにフリーもがんばります。
１－３０が余裕でまわれるようになりたいです。
あと、次私が試合出れるのは３月１日なので、その時にはぜったい２バックの全国公の制限きります！！！
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長い間一回生がほとんど書いてたので志願してみた山本です。
今週は昨日大爆発をかましてきたむっしーのメニューです。毎日がんばったらあんなに変わるもんなんかとビックリしたのと感動しました！かなり刺激を受けれたし、今週から新年のきっちりしたスタートが切れそうです。
では今日のがんばるところをチェケラー
kick 100*3 2' 2'10 ? E-H/H-E/H
pull 400*3 5'30 6' ? build up ｈｙpo奇数
50*10 1' odd Hard even Form
swim 100*3*4set 1'30 1'40 ?
1set:Form 2set:variable sprint 3set:Des 4set: High Average
SD 25*4 1'30
珍しく試合後でもわりと体が動いたのでがんばりました。
ただこの次期寒いので踏水会では上がりたくないですねっていう軽い談笑を馬場先生としました
あと気づいたことを発表
これまで僕は腹筋背筋が大事っていうんはよく言われとるし、なんとなくわかりつつもいまいちどう使うかわからんかったけど、背中を水面から出す感じが近いんかなと思いました。腹筋と背筋両方使えとるんじゃないんかっていう感じがしたんですけどどうなんですかね？
明日確かめに練習行きます
今週は昨日大爆発をかましてきたむっしーのメニューです。毎日がんばったらあんなに変わるもんなんかとビックリしたのと感動しました！かなり刺激を受けれたし、今週から新年のきっちりしたスタートが切れそうです。
では今日のがんばるところをチェケラー
kick 100*3 2' 2'10 ? E-H/H-E/H
pull 400*3 5'30 6' ? build up ｈｙpo奇数
50*10 1' odd Hard even Form
swim 100*3*4set 1'30 1'40 ?
1set:Form 2set:variable sprint 3set:Des 4set: High Average
SD 25*4 1'30
珍しく試合後でもわりと体が動いたのでがんばりました。
ただこの次期寒いので踏水会では上がりたくないですねっていう軽い談笑を馬場先生としました
あと気づいたことを発表
これまで僕は腹筋背筋が大事っていうんはよく言われとるし、なんとなくわかりつつもいまいちどう使うかわからんかったけど、背中を水面から出す感じが近いんかなと思いました。腹筋と背筋両方使えとるんじゃないんかっていう感じがしたんですけどどうなんですかね？明日確かめに練習行きます
寺田です。
新年フェスティバルの試合結果を書きます。
400Fr 徳岡 慎也 4-30-53
吉澤 宏紀 4-35-82 Best! 目標達成!!
200IM 青木 雄大 2-18-82 Best! 全国公団体突破!
50Fr 藤井 晶 31-80
水谷 浩志 26-58
山本 裕也 26-40
金光 良祐 23-77 Best!
中川 雄太先輩 23-75
100Br 村越 隆之 1-06-04 Best!
村越 亮平 1-07-75 Best! 全国公個人突破!
100Fly 横山 実 1-00-80
立入 啓浩 57-86 Best!
100Ba 青木 雄大 1-04-67 Best! 全国公団体突破!
400IM 立入 啓浩 4-42-93 Best! 目標達成!! 全国公個人突破!
100Fr 藤井 晶 1-09-48 Best!
河村 雄太 58-44 Best!
水谷 浩志 58-55
金子 尚樹 56-15 Best! 全国公団体突破!
山本 裕也 57-44 全国公団体突破!
中川 雄太先輩 51-56
200Br 村越 亮平 2-33-00 Best!
村越 隆之 2-24-35 Best! 目標達成!!
200Fly 横山 実 2-13-65
50Br 金光 良祐 30-10
200Fr 甲田 理恵 2-23-53
徳岡 慎也 2-06-52 Best! 目標達成!!
吉澤 宏紀 2-07-85 Best! 目標達成!! 全国公団体突破!
河村 雄太 2-07-08 Best! 全国公団体突破!
金子 尚樹 2-04-68 Best! 全国公団体突破!
新年フェスティバルの試合結果を書きます。
400Fr 徳岡 慎也 4-30-53
吉澤 宏紀 4-35-82 Best! 目標達成!!
200IM 青木 雄大 2-18-82 Best! 全国公団体突破!
50Fr 藤井 晶 31-80
水谷 浩志 26-58
山本 裕也 26-40
金光 良祐 23-77 Best!
中川 雄太先輩 23-75
100Br 村越 隆之 1-06-04 Best!
村越 亮平 1-07-75 Best! 全国公個人突破!
100Fly 横山 実 1-00-80
立入 啓浩 57-86 Best!
100Ba 青木 雄大 1-04-67 Best! 全国公団体突破!
400IM 立入 啓浩 4-42-93 Best! 目標達成!! 全国公個人突破!
100Fr 藤井 晶 1-09-48 Best!
河村 雄太 58-44 Best!
水谷 浩志 58-55
金子 尚樹 56-15 Best! 全国公団体突破!
山本 裕也 57-44 全国公団体突破!
中川 雄太先輩 51-56
200Br 村越 亮平 2-33-00 Best!
村越 隆之 2-24-35 Best! 目標達成!!
200Fly 横山 実 2-13-65
50Br 金光 良祐 30-10
200Fr 甲田 理恵 2-23-53
徳岡 慎也 2-06-52 Best! 目標達成!!
吉澤 宏紀 2-07-85 Best! 目標達成!! 全国公団体突破!
河村 雄太 2-07-08 Best! 全国公団体突破!
金子 尚樹 2-04-68 Best! 全国公団体突破!
寺田です。
アクアリーナタイム測定会2008年1月の試合結果を書きます。
寺田 周平 100Br 1'18"14 Best!
アクアリーナタイム測定会2008年1月の試合結果を書きます。
寺田 周平 100Br 1'18"14 Best!
5日
今週の練習メニューについてのディスカッションなどを中心に
練習中にしっかり返事をするように
12日
今週の練習メニューについてのディスカッションなど
3月までの試合についてなど
今のチームの状態、これからのチームについて（30分以上時間をとりました）