１１月１３日（金）

こんばんは、一回生カンジフンです。今朝声出しの時ちょっと緊張してうまくできませんでした。次からちゃんとやります。

W-up
200x1  ch  AE
50x4    ch  AE  SL-water 20 Drill
rest
SAQ
25x8  10 Dash(no UW)
rest



25x6         Dive-dolphinx3-flip-Dash

rest

Swim
200x1  S1  EN1  less stroke
200x2  S1  EN1.5 hypo3
200x3  S1  EN3  cycle in
200x4  S1  EN1~2.5  build up
200x5  S1  EN1~  des to max

Loosen
100x1  ch  AE
Dive
100x4  ch  AE
200x1  ch  AE

SAQの時飛び込みの練習ができてよかったです。今はまだストリムライン作ってから台の下でやってますが慣れたらちゃんとやります。EN系の練習では絶対cycle離脱してしまうので僕なりのEN1,2,3,でやってます。まずはDを回れるようになりたいです。

OFFあけて首がいたくて結構休んでしまいました。首が治ったなと思ったら色々あって風邪引いてしまって、咳とかでまた首も悪くなって。。。。昔から特に関節が弱かったんです。小学生の時いきなり学校で縄跳び選手に選ばれて膝をやられて（オスグット病？だった気がします）ギブスをやったんですがその後リハビリを全然しなくてそれがどんどん腰に悪影響を与えて受験生の時めちゃくちゃ悪くなってテストの四日ぐらい前に病院行って後どうなってもいいですからテスト当日なんとかならないですかね？って言ったらテスト前日麻痺注射を腰あたりに入れてもらってなんとかなリました。幸い合格発表が８月だったので約１．５年ぐらい時間的に結構余裕があって回復した感じです。要するに体が弱いです。以上結構長く練習休んでしまったことのいい訳でした。でもまだちょっと痛くて時々休んでしまうかもしれません。週４回以上行くことを目標としてどんどん増やしていきます。

首のけがでえたものもあります。首の件でみかげに行って上半身がすごくかたいことを知れました。で、ストレッチを前よりしっかりして結構柔らかくなった気がします。それとクロールの呼吸の時首が痛くて最近バックでやることもあるんですがようやく水をつかむ感じを知ったようです。バックの後のクロールの時手だけじゃなくて腕も使って水をつかんでるのってどんな感じかをちょっと理解できました。



ケーブルの調子が良くなくて携帯から写真を持ってこない状態です。すみません。

11月12日

更新が遅くなってしまいすみません。やふねです。

昨日のメニュー(A)です。


w-up
200*1  3'30  ch
50*8  1'20  ch  SL-UW over 20,drill/t

SAQ
7m dash *8  45"
wall kick 3"-turn-dolphin*3-flip turn-dash *6  1'

kick
50*8  1'20  sideR,sideL,上向きドルフィン,ch/t
25*4  1'20  15バサロhard,25ドルフィンhard/t

swim
200*6  2'45/3'05  Fr,IM/t  EN1

dive
25*2  3'  S1

down
100*2  2'  kick ch
100*4  1'30  swim ch
100*2  2'  swim ch


今回はリカバリーメニューでした。
少し前からEN系のメニューのサイクルがはじめより短くなっていますが、だんだん楽にまわれるようになってきました。

これまで200のフリーや個メをベースとしたメニューをやってきましたが、フリーや他の種目のフォームをいろいろ試せるので楽しい（？）です。S1の練習が嫌いということではないです。笑

バッタとかフリーとか、EN系くらいでしか泳いでませんが、少しづつ良くなってきている気がします。それで直接ブレが速くなるとは限りませんが、ブレに活かせるところというか、ときどき共通するものがあったりします。

200*8のフリーと個メ一本ずつとかがあったりすると、全然関係ないこと考えてたーとか、何考えてたらいいかわからないみたいなことを思う人がいるかもしれませんが、せっかく朝起きて（お金払って）泳いでるのにもったいないと思います。そういうことを誰かが言ってるのを前に聞いたと思うんですが、いなかったらごめんなさい。

シーズン始まるころになってレギュラーなくて個メねらってみようとか思っても遅いと思います。個メをやってほしいということではないです。笑


日曜日は今シーズン最初の試合ですね。
久しぶりなので楽しみです。ほかの試合のときも楽しみですけども。
がんばりましょう。


終わります。写真はいいのがなかったです。ごめんなさい。

11月11日 (水) ポッキーの日

お疲れ様です。本日20歳の誕生日を迎えました2回生の菅野です。
祝ってくださった皆さんどうもありがとうございました。
それでは今日のメニュー。



いつも通りupして、SAQして、

RP 　  25×4 or 50×4　2set  S1

Dive     50×1     S1
            25×3     S1
            50×1     S1

TP       wall kick  20s×8set  (rest 10s)

kick      100×2   EN1 with fin
Swim    100×2   EN1 with fin
             100×4   EN1

Down



でした。壁キックで疲れたのとダウン早めに始めたのとで、最後のほうの記憶があやふやです。
ウソ書いてるかもしれません。

RPやるのは昨日から分かっていましたが、まさかTPまでついてくるとは思いませんでした。
なおきさんからのサプライズプレゼントです。

２限の無機化学入門は中間試験でした。
先生からのまったくもってありがたくないプレゼントです。

壮絶な午前を過ごしたわけですが、午後はいろんな人がポッキーをくれました。
これはほんとにありがたいプレゼントです。
くれた人、どうもありがとう。

誕生日がポッキーの日とかぶっててよかった。グリコの皆さんもありがとう。


書いてて思いましたが何にも面白いことのない誕生日ですね。


さて、面白くない話はこのへんにしといて (べつにここから面白いわけじゃないけど) 、
今週末はいよいよ京都秋季ですね。
みなさん調子はどうでしょうか？
 オフ明けに比べて泳ぎの感覚はよくなってきましたか？

今回は合わせる大会じゃないので、いま絶好調！！ って人は少ないかもしれませんが、
練習しててもみんな明るくて、気負いもなくいいタイムがけっこう出るんじゃないかな～
と思ったりもします。分からんけど。
オフ明け初戦なんで、気負わず (ここ大事) 元気よく行きましょう！

そして、京都秋季が終われば次はNFですね。NFそのものについて語るには僕より
ふさわしい人がたくさんいるので割愛しますが、

NF期間中も練習はあります。NF期間中も、練習は、あります。

去年は休んでしまいましたが、今年は全出席したいです。
前日準備の後だろうがラーメン巡りの後だろうが。
体調をしっかり整えとかないと。


写真は今日もらったポッキー (とプリッツ) たちです。
来年までにもっと成長して、これよりもっとたくさんもらえるような人間になりたい。

11月10日(火)

ハッピバースデートゥーミー

ハッピバースデートゥーミー

ハッピバースデーディア俺。

おめでとうございます、3回生の馬場です。

昨日22歳の誕生日を迎えました。

ついこの前入学したと思ったら、もう2年半経ってました。

恐ろしい恐ろしい。

 

今日のメニュー(B)

W-up

200*1 3'30

50*4 1'20 SL-UW over20,Drill/t

 

SAQ

25*8 1'00 10m(No UW)

25*6 1'00 Diveからのやつ

 

Swim Fr,IM/t 

200*2*4 EN1,2,1.5,2.5/s 

1,3s:2'55,3'15/t,

2,4s:2'40,3'00/t

   rest 1'35

200*2*3 EN1,2,3/s

1s:2'55,3'15/t,

2,3s:2'40,3'00/t

 

Dive S1

25*3 3'00

 

Down

400*1 8'00

 

エンデュランスでした。

冬場の泳ぎこみは大事。うん、絶対必要。よしよし、もう一本頑張ろう。

という感じで日々耐えています。

冬場は技術的な練習が少なくメニューも単調で、しかも長いと

しんどいメニューではありますが、夏に頑張れるよう今を大事にしたいと思います。

でもなー、やっぱ他のことしたいなー。

なんて思ってたら、明日はR.P.だそうです。やった、楽しみ！

 

泳ぎこみの最中ですが、京都秋季を週末に控え、気持ちが高まってきました。

もちろんベストは出しますが、冬季公認につながるようなレースも意識して

行きたいです。

 

そうそう、京都大学に入学して30ヶ月強にしてやっと僕がやりたかった製図の授業が始まりました。今日はその課題で久々に夜更かしすることになりそうです。

僕が初めて書いた図を載せようと思いましたが、早く寝たいので割愛します。

見たい人は僕のLINEのプロフィールを見てください。

 

ではでは。

11月9日

久しぶりに雨が続いていますね。

やはり雨だと内外に関わらず少し練習にのぞむ気持ちに影響が出るのかなと思った今日この頃。少しテンション下がっちゃいますよね。2回生の児玉です。

では本日のめにゅーです。

Up. 200*1. ch. AE.           3'30

      50*4 いつものやつ

Rest

SAQ. 7mダッシュ*8

          3秒壁きっく→ターン→3回ドルフィン→ターン→ダッシュ

Rest

Kick {200*2+100*1}*2 S1  3'20

        EN1,2,3/t

rest. 1'

        15mバサロH,

        25mドルフィンH/t. 1'20

Rest

Swim 200*4 Fr,IM/t  EN1 2'45,3'05

          200*4 Fr,IM/t  EN2 2'30,2'45

Rest

Dive 25*2

Down

練習めにゅーとしては先週よりは楽だったと思うのですが、日曜に全くベッドから動かなかったせいかめっちゃしんどかったです。体力落ちたかな…

日曜は予定を入れようといつも思っているのですが残念ながら相手がいない。こういう時ね彼女がいればとかね思っちゃいますよね。

暇つぶしってわけじゃないんですけど。やっぱりね。

また本日のSAQにおいて少し肘を痛めた疑惑です。体がしっかり動かせてなかったようです。これからはしっかり練習に体操、アップでちゃんと体を動かしておきます。

さていよいよ今週末の日曜、新シーズン初試合ですね。OFFが明けて1ヶ月半ぐらい、皆さん調子はいかがですか。鍛錬期でEN系が続いているのであまりキレはないかもしれませんがきっとBestは出るでしょう。出しましょうね。僕のBestは決定事項なのでインカレ以外は納得しないつもりでのぞみます。

いい結果で終われると嬉しいですね。

またNFまであと11日です。僕は今年も店長ですが、お化けの皆さんはネタ考え始めているのでしょうか。大変だと思います。僕はお化けさん方が張り切ってネタを披露出来るよう頑張ってお店を回していきます。

そしてそして本日はなんと馬場さんの誕生日です。なんで僕が日記書いてるのでしょうか。笑

おめでとうございます！！！！！

馬場さんの写真がなかったので最近見つけたかっこいいしゅんやです。