7/14 Tue 強化練2日目

お疲れ様です。2回生の竹政です。
今日の強化練メニューです。

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W-up     200*1            AE
             100*3                     SL 25NoBreath
              50*4             AN2        15QAP 25H
rest

Kick       50*8                      withFinも可
Swim    100*8            EN2  Fr                        1'30
Loosen 100*1

Main     400*2            EN1  Fr                        6'30
             200*3            EN2  IM                       3'20
rest

Swim    100*4            EN1~3 Des4toEN3      Fr 1'50 他 2'10(3t)
Loosen 100*1

Swim      50*2            AN2     25Max              1'30
Down    100*4

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これから１ヶ月間、強化練組はレギュラー組とは別で日記を書くことになりました。 
　
　今日のメニューは昨日の2000m泳のタイムを加味した指定タイムのあるＥＮ系中心のメニューでした。久々に200IM3t3'20をしましたが余裕で回れるようになっており100*8 1'20指定も意外と余裕でいけて驚きました。まだFormが崩れやすいし抵抗になっている動作が多いので、この強化練では修正しつつ固める意識でいこうと思います。
　
　今年はいい感じで伸びてきたのに最後の最後で半端な結果しか出せず、レギュラーにはなれませんでした。レギュラーとして出た関国の400IM、七帝の200IMもつまらんタイムで終わってしまいました。練習には集中して取り組んでいたつもりでしたが、まだまだ気持ちが弱かったです。来期にはレギュラーとしてチームの勝利に貢献できるレベルになって必ず得点を勝ち取ってみせます。
去年もでしたが今年も工夫のあるメニューを作ってくれるそうなので、今から楽しみです。前回の近国では環境は良くありませんでしたが、しっかりベストが出せました。強化練はきちんと取り組めば間違いなくレベルアップできるので強化練組の人は一日一日練習を大切にしましょう。また強化練組はレギュラーの人たちにプレッシャーを与えるような練習をしましょう。レギュラーになれなかったからといって、チーム戦はまだ終わっていません。自分がチームに勢いを与えるのだという意識を忘れないようにしましょう。



もう遅いのでこのへんで失礼します。