6月27日(水) 強化練3日目

お疲れ様です。今日の強化練日記を担当させていただく一回生の櫻井です。

今日の強化練のメニューです。

up 300×1 ch

      50×6 drills

rest

agility 25×4 QAP,25H/t

rest

kick 200×1 EN1.5

        100×1 EN1

        400×1 EN1.5

rest

swim 200×1 IM EN1.5

          100×1 IM EN1

          400×1 IMO-Fr/50m EN2

rest

          200×1 Fr EN1.5

          100×1 S1 EN1(Frの人はIM)

          400×1 Fr EN2

rest

          200×1 S1 EN1.5(Frの人はIM)

          100×1 Fr EN1

          400×1 S1 EN2(Frの人はIM)

rest

dive  200×1 EN3

down 400×1

今日は700×4セットというメニューでした。やはり高校水泳部勢とはまだまだ泳力の差を感じます。僕は特にキックが苦手ですぐ脚のスタミナが切れます。今日はキックの400のところで右足の太ももの筋を軽く痛め、あとのスイムは腕に頼って泳いでしまいました。あ、痛みは一時的なやつで今は全然大丈夫です。これからはまず脚のスタミナをつけていきたいとおもいます。

今は僕はフォーム固め(特にbrとfr)に取り組んでいます。そのために、特にbrのフォーム固めをしているときなどは後ろに迷惑をかけてしまうこともあり、すみません。後ろに迷惑がかかりそうなときは極力Frで泳ぐようにします。今週は土曜朝練は陸トレで、月曜は休養させてもらったため、日曜を含めて3日間泳いでいませんでした。そのため、週明けはbrの泳ぎ方が微塵もわからず、だいぶ苦労しました。やはり練習は休まないほうがいいと改めて反省しました。と、まだこんなレベルでやはり周りに比べてまだまだ自分は遅れていますが、なんとか頑張ります。

あと、つい最近平泳ぎはゴールの時は両手タッチと芳賀さんに注意されました。その時になって初めて、小学校のときそのようなことを習ったのを思い出しました。6年のブランクはフォームだけでなく、記憶まで失うものなんだなと思いました。

これからの意気込みは、まずは先に言った通り、フォームを完全に固めることです。まだまだbrのときの上体の姿勢にばらつきがあり、それを直そうと意識した結果、キックが雑になるというサイクルにハマることが多いです。今は小中の全盛期のタイムはなんとか抜いたので(それでももちろん激遅です)、それをモチベーションにして頑張ります。

明日は前田陸くんでお願いします。同じくこれからの意気込みをお願いします。

写真は水球応援の時の遼平さんと陸です。遼平さんは上の服を脱ぎ捨て、覚醒モードに入っていました笑