4/12(月) 早朝練

ようやく研究室配属が決まった中村（し）です今週から桂頑張って通っておりますさて今日のメニューは

Up 400*1
100*3 cho/fr/IM 1'40

Kick 100*6 fr/IM/S1 1'50
50*4 E/H 1'15

Swim 400*1 IM 6'
300*1 IM 4'30
200*1 IM 3'
100*1 IM 1'30
400*1 Fr 5'20
300*1 Fr 4'
200*1 Fr 2'40
100*1 Fr Hard 1'20

Swim 200*3 IM des 3'

Dive 100*1 中村　
Down

でしたBirthday dive応援ありがとうございました＆Diveつきあってくれた佳ありがとうございました今日からほんの少しの間だけ部内最長老になってしまいました歳はとりたくないものです

ちなみに今日はゆったりでしたが、久々にたくさん泳いだ気がします今日はＩＭが多かったのでめちゃしんどかったですＢｒのＫｉｃｋが下手すぎるせいか、すねが痛いですただＥＮ１で泳げたので試合の疲れもだいぶ取れたのでよかったです明日からばっちり頑張ります

先週で目標としていた春季短水路も終わりました結果はどうあれ、反省して夏に向けてしっかりつなげていきましょうそして今週からまた泳ぎこみですが、テーパーしっかりかけた大半の人はこの２週間で体力落ちてるんで、１回１の練習を大切にして、夏にみんなで大ベスト出せるように頑張っていきましょう