12/25の中書島

余ったカチカチの餅を３つくらい食べて練習に行った洋介です。
こちらのメニューは
up 400
swim  100*6  1'20
rest
{kick  50*2  drill  1'10
           50*2  E/H  by25m  1'
 pull  50*2  drill 1'10
           50*2  E/H by25m  1'
 swim  100*2  tempo  1'40}*2s
rest
{swim  50*3  des  1'
              25*2  H  '45}*2s
down
でした。

日曜に足の小指をカドに強打したせいで捻挫してしまい不安はありましたがまあまあ泳げました。今日の練習でkickでは以前から打ち下ろしが浅いまま改善できてない、tempoでは速く手を回そうとすると肩甲骨を動かした泳ぎができなくなるということがよくわかりました。ほんとにtempo苦手です。それとわっしーさんに指摘を受けたターンを少しずつ直そうとストリームラインを回り終えるまでに作ることに注意しました。
新フェスまであまり時間がないです。合宿ではスタミナはいやでもつくと思うので技術面の課題を減らして良い結果を出したいです。
あと吉田さんの６コース同時マネには恐れ入りました。