12月18日練習

どぉも寺田君の今日の練習での頑張りを褒めたら日記をあてられた今津ですそれでは早速今日の練習メニューいってみたいと思います



下のサイクルはこんなかんじでした

W-up       200*1   (5')

 

Pull or Swim         100*8     form  (1'45) 

                         200*4     Neg  (3'15)

                         400*4     tempo up  (6'15/6'05/5'55/5'45)

Swim                   200*4    form  (3'15)

                          100*8    speed up  (1'40/1'35/1'30/1'25  by 2t) 

Down                      400*1


とにかく今日はひたすら泳ぎ続けるというかんじでしたでもその中でもアップダウンの波がかなりありましたとくに400の3本目でサイクルに間に合うために調子に乗ってあげすぎたら次の4本目の400残念なことになりました


話は変わっておまつも書いていた通り風邪には死ぬほど気をつけましょうここ1週間で私のまわりでは6人ぐらいダウンして寝込んでいますうがい、手洗いはてってーして行いましょう私も昨日は風邪ひいたらかなんと思い家帰ってうがい手洗い早めの【パブロン】の三段階攻撃で攻めておきました
なんか風邪ひきそうとか思ったらパブロンとか葛根湯とか飲んでおいたら絶対いいと思います

ちなみに風邪ひきそうだけど今薬が家にない・・・っていう人がいたら私に連絡くださいそのときはあなたが薬を買いに行くよりも早く『佐川急便』に注文を入れてお届けいたします

それでは明日で踏水会の練習最後ですけど頑張りましょう