11月14日(水)

こんにちは。渡邉です。

日記の更新が遅れてしまってすみません。
いよいよ本格的に寒くなってきましたね。

冬場の練習が恐怖です。

踏水会一発目の練習はFrのフォーム練でした。

メニューは

up    400*1   ch   SKPS              8'

        50*4     ch   Drill(SL4本)     1'10

        50*4*2  IMO/t  formH     1'   S.R '20

rest

swim  50*4    Fr  ストレートアーム      1'10

          50*4    Fr  ゲンコツswim           1'20

          50*4    Fr  SC(3回かいてビューン)  1'30

          50*4    Fr  ドッグプル   1'30

          50*4    Fr   Flyswim       1'20

loosen  100*1  

swim  50*4     ch     drill       1'10

          50*2      Fr     25H       1'10

          100*1    Fr     form      2'

          200*1    Fr     formH   4'

          100*1    Fr     form      2'

          50*2      Fr     E,H/t     1'

rest

swim  50*8    IMO   E,H/t     1'

down  400*1

OFFが明けてやっと泳ぎの感覚が戻ってきたかなって感じです。

昨日はFrのフォーム練だったので、集中して練習できました。このドリルのメニューの中にもありますが、最近僕もストレートアームを取り入れるようになりました。いつもリカバリーの位置が近くなりがちなので、ストレートアームにすることによって、自然とリカバリーが遠くなります。さらに肩甲骨を動かしながら泳ぐことが出来るので良いドリルだと思います。

最近はNF関係の仕事も増えてきて、なかなか忙しくなってきてます。いよいよって感じですね。NFの看板いいの出来そうなので、みなさん楽しみにしていてくださいね。