10/7(火) 早朝練

1回生中西です。初めて書きます。今日のメニューは

w-up  400*1  cho  7'00                                     400*1  7'30
drill    200*3  4'00                                              200*3  4'30
           side kick / right / left / swim by50 
kick    100*6  2'00                                              100*4  2'15
drill    50*6  1'15
rest    2'30                                                           3'30
pull    200*3*3  set des  3'00                           100*5*3  1'45
E        100*1  4'00                                               4'45
swim 50*8  IMO form by1t  1'00
down 400*1
です。
まだ筋力の弾力が戻ってきません。メニューの後半は前半を大きく下回るスピードだったと思います。
けど、先週よりは筋肉痛もましになっているので体力を取り戻せるように練習に参加していきたいです。