10/15(水) Br Form練②

こんにちは、馬場です。

寒いです。ホントに。

昨日は一年ぶりくらいにお酒が原因ではない体調不良を起こしました。

つらかったです。でも、葛根湯飲んで、夕方まで寝ていたら治りました。

葛根湯ってすごい！皆さんも体調崩したら飲むといいですよ！

では、今日のメニュー(A)↓

 

W-up 400*1 ch 7'

           50*4  Br (or ch) drill 1'15

           200*4 Fr EN1 2'40

 rest

 Pull 50*6*2 ①SC(フロント,ミドル/t)

                   ②ヘッドアッププル

                   ③2キック1プル

①    ～③/2t  1'20

 Swim 50*2 ch,Br/t  ch,25H/t 1'10

 rest

 Pull 50*6*2 ①ドルブレ

②    手足バラバラ～徐々にあわせる

③    25DPS(ストローク数＋タイムを短くする)

①    ～③/2t 1'20

 Swim 50*2 ch,Br/t  ch,25H/t 1’10

 Loosen 100*1

 Swim 50*4 Br ch　1’15

           50*4 Br Stroke Des　1’10

           50*4 Br 3StrokeH*2,easy,hard 1’10

 Down 400*1

 

僕が特に良かったと思ったのは、2キック1プルです。

今日はキックとプルを合わせるようなドリルが多かったように思いましたが、

その中でもこれは、次のプルまでに間があるのでどこでプルするかの準備が出来たり

Flyの3stroke-1poseみたいに伸びが意識できたので、一番感触が良かったです。

その甲斐もあってか、皆さんからすると遅いですが、

最後のHardは38.9の練習ベストでした！普段より3秒速いです。すごっ！

 

さて、最近は昨年の資料を参考にしてから、広告取りの準備をしよっです。

こがんしながら準備ばしよって感じっとは、言葉遣いのくー難しかことです。

おいは間違えんようがんばって敬語がば使いよっとっけ、Wordの野郎がすぐそいに

青の波線ば引いてきます。がいせからしか。そいないお前のすっぎ良かやんけ！

おっと、取り乱しました。。。

とまあ、悪戦苦闘しながらやってますが、マニュアルによると

10月末からということなので、もうすぐ始めます。期限は11月末までです。

また、誰を書くかはあらかじめ決めてもらいますがNFの終わった24日に

他己紹介の依頼もする予定です。期限は20日後の12月14日です。

どちらも遅れることのないよう、よろしくお願いします。

 

何故か地球工は後期から、授業のレベルが急上昇したので、最近ホントに機嫌が

悪いです。お願いですから期限だけは守るようにしてください。

 

今日の日記はこの辺で終わります。

では。