10月9日（木）寒露

どうもこんにちは3回生工学部電気電子工学科の徳永です3回生なのに登録コマ数が過去最高のキャップギリギリ19コマになりました。どれ切ろうかな。
1日遅れてしまってすいません10月9日の練習です。↓

30分ほど体幹系の陸トレをしてからの

種類	距離	種目	強度	説明	A cycle
W-up	200*1	ch	AE		4'
	100*2	ch	AE.	Drill(SL*2) 25Nobreaeth	2'
	50*2	ch	AN2		1'15
rest					30"
Swim	100*4	IM	EN1	Form	1'35
	100*4	Fr	EN1	Form	1'25
rest					30"
Pull	300*3	Fr	EN1	Form	4'10
Loosen	100*1	ch	AE		3'
Swim	100*3*2	S1	EN1～3	Des to Hard	2'
Down	400*1	ch	AE	10'

でした。1時間ほどです。ちなみに大海は寒いので別メニューでした。

この日は寒露といって露も凍ってしまうくらい寒い日らしいです。現に部員も振るえながら泳いでいますね。月曜まで頑張りましょう。自分は中学の時に極寒のプールで泳いでいたのでまだまだ大丈夫です。

練習は久々にS1の100Hardがありました。みんなはどうでしたかね。自分は久々ということもありますが、それ以上に前日に行ったウェイトトレーニングの筋肉痛で全然泳げなかったです。慣らしのメニューにしたつもりなのに・・・。
オフ明けてからバッタのフォーム改革としてアップキックと体重移動を意識しています。速い人の入水からのスーッと進んでいく感じを目指しています。古淵さんの水中映像を見るとわかりやすいです。さっそく腿裏が張っているのでいい傾向です。

土曜日には納泳会があります。例年と違って開催が遅いのでいつもと違うようです。1回生がきゅうりを食う覚悟をしておけとかどういうことでしょうね？まあ自分は3回生なので楽しみにしておきます。がんばれ1回生（笑）

実験のレポートもあるのでこの辺にしておきます。ではノシ