10月18日

更新が遅くなり順番が前後して申し訳ございません。
今回の日記担当の1回生の児玉です。
最近毎日のようにくる大量の迷惑メールに悩まされています。
それでは金曜日の練習です。

W-up　400×1　               ch　          AE　  SKPS(300~400Ba)                   8'00
            50×8                     ch             AE      Dril                                            1'10
            100×6             Ba-Fr,Fr-Ba/t  EN1   Form                                          1'30
Rest
Kick     400×1                Ba            AE       SideK.RL/25回転RL/25  
                                                                    上向きドルフィン(10m下UWK)
                                                                    Form(ラスト10mSwim)             10'00
Swim   50×4                  Ba           EN1~3  Des4withPadle　　　　　　       1'15
            50×3×2              Ba           EN1~3   StrokeDes                                   1'15
Loosen  100
Swim   200×4                 Ba         EN1        EvenPace                                    3'15
Rest  
Swim      50×4              Ba          AE          Drill or Form                                 1'15
Rest
Swim    100×1              Ba          AN2        All Out                
Down    500×1　　      ch          AE

今回は2回目のBaのフォーム練でした。僕はBaがFrと同じぐらい苦手なので、このフォーム練で何かつかめたらいいなと思いながら練習に臨みました。前回と今回の練習でキャッチはもちろん、自分は思ったよりもフィニッシュが上手くできていなく抵抗をうけていることがわかりました。ここを意識しながらフォームするだけで腕がスムーズに回せるようになりいい感じです。しかし今度は泳いでいるときの姿勢が悪く抵抗を感じたので今後は体幹に力をいれたまま泳げるようになることが課題です。

最近とても体幹が大事だなとおよぎながら感じます。姿勢を安定させるだけで抵抗が減り無駄な力を使わなくても済んでいる気がします。このまま意識し続けながら練習にとりくみます。

またここ最近NFの準備が本格的に始まってきた忙しくもあり楽しみでもあります。
では今回はこの辺で。