１２月１５日 月曜日

山口です。
壇くんとのジャンケンに負けてしまいました。どうしてジャンケンって言いだしっぺが負けるんでしょうね？

今日のメニューは
w-up  400  cho   7'
Swim  100×4  cho  1'30
             100×4  IMO  1'45
             100×4  IMdes  1'30

Kick  100×3×3  1'50  1'45  1'40  by 1t
           50×8  E/H by 1t  1'15/'45

Swim  200×6  fr,neg,des  3'
             50×4   S1  forming
Down   400

です。今週は立入さんのメニューですね。「月曜はそんなにしんどくない」って言ってたような気がしないでもないんですが、クロール以外の種目とキックが苦手な僕にとってはメインの前にも苦しいものがありました。IMOのバタフライは健さんと二人でぜーぜー言ってました。キックは、先週の200×4（3’30）が回ることができたので、頑張れば間に合うかも・・・何てあさましいことを考えていましたが、始まってみるとダメダメでした。やはり200の奇跡は亮平さんの手助け、いや波助けがあったものだと・・・

で、メインですよ。最初４本は楽に２ビートで行ったにも関わらず、タイムが夏くらいまで上がっちゃいました。それからさらに２本上げるのは、きつかったです。感覚とタイムが一致しないと、L面失格ですね・・・あれ？僕ってL面正式加入しましたっけ？笑　　400～がLでしたっけ？まぁそれは良いとして・・・全体的に」そこそこのタイムで泳げたのですが、５本目だけが0.2秒だけ前半が速かったです。ちゃんと作成者の考え通りに泳げるように頑張ります。

スピードや乳酸系は夏より少し弱いですが、EN2などは少しだけ強くなりました。楽に速く泳げるようになったのは、明らかにフォーム改善のためだと思います。まだ完成には遠いですが、少しずつ進歩してる気がします。何とか新フェスに間に合わせたいものです。

今、年始のメニューを作らせてもらっているのですが、なかなか難しいです。吉田さんをはじめとする、メニュー作成者の方には感謝すべきですね。ありがとうございます。それに応えられるように、みんなで速くなりましょう！！