１０月１１日

遅くなりましたが１０月１１日のメニューです。上のサイクルです。

up     100*4                   1'45
          100*3        Im      1'40
          100*3        Fr       1'40
rest                                 3'00
kick    50*6                    1'10
1~6t form/7~12t no board/13~16t 25H
  E     100*1                   4'20
drill     50*8                   1'15
swim  50*12 IMOby3T1'00
            50*8      25H     1'30
          100*2     Form    1'50
down 400*1

土曜日ということもありかなり人数が多かったです。これからも土曜日は短い距離の練習が続きそうです。２５Hとかはよく流し気味になってしまいますがメインである日は１本１本全力を出していきたいです。

秋の新観で今回は新しい１回生が三人きてくれました。こんな感じでどんどん練習を見に来てくれたらいいですね。

１回生は広告取り頑張ってください。みんなで行くのはいいですが終わったらすぐに解散して２回生が去年やっていたようなことはしないようにしましょう。

以上、原さんにプルブイを投げつけられた吉澤でした。