3月4日 練習

今日のメニューはだいたい下のとおりです。
T田くんよりもT田くんらしい方にご指名賜り書いてます。
全体としては泳ぎ（動き）に意識をおき、Hにはしっかりあげてこれたらよかったと思います。
ぼくはスイムのHは1本目がほかより2秒くらい遅くかったです。
少しだらけたトレーニングになりました。
フォームも試合前と比べて体感がぶれていて、肩も回っていない気がします。だめです。

w-up       500*1
                  50*10       1'15
pull         100*6         1'40
kick       50*4*4      1~3t  　 '45   
                                     4t　 2'40
easy        100*1
drill            50*6 　　　1'
swim         50*20(5*4)        1~2t form
                                                   3t 12.5 or 25H 
                                                   4t negative
                                                   5t H
down 

今日はキックのサイクルがほとんどの人にとって厳しかったようです。
それでも集中は高かったと思います。
回れなくなったり回れない練習はやる気が出にくいので、
そこの使い方でも練習の質に差がでるのかなと思います。
古川